Depresija i menopauza: šta ima znoj sa njim? | BA.Superenlightme.com

Depresija i menopauza: šta ima znoj sa njim?

Depresija i menopauza: šta ima znoj sa njim?

U redu.

Evo dogovora.

Uspravno.

Ja sam u menopauzi. To je nešto kao kada sam prvi put priznao sam alkoholičar: "Zdravo, ja sam Christine, a ja sam u menopauzi.".

Siguran sam da gledajući me ti nikad ne bi pogoditi. "Golly, ona ne izgleda ni dana starije od 32." Međutim, ja sam nekoliko nedelja od 52. Siguran sam da moji ginekolog će htjeti da krv i napraviti test hormona da biste je potvrdili. Ona će se želim da znam da li sam u perimenopauzi ili punom cvijetu menopauzu pa možemo razgovarati hormonsku terapiju i osteoporoze.

load...

Ozbiljno, misliš da me briga? Nije baš da sam se probudio u sred noći, mokar i pitaju "Hmm. Je li to menopauze ili perimenopauze?" Iskreno, ja ne želim da znam da li je ovo perimenopauze. Ako se samo perimenopauze to znači da će se pogoršati i ne treba da znam.

Prema sajtu Cleveland Klinike, evo je ono što ja mogu očekivati ​​na emocionalnom sprijeda:

  • Tuga
  • Gubitak energije
  • Osjećaji beznađa ili beskorisnosti
  • Gubitak uživanja od stvari koje su nekada bile ugodne
  • Teškoće u koncentraciji
  • Nekontrolisano plače
  • Teškoća donošenje odluka
  • Razdražljivost
  • Povećana potreba za snom
  • Nesanica ili pretjerana sna
  • Promjena apetita uzrokuju gubitak težine ili dobitak
  • Misli o smrti ili samoubojstvo
  • Pokušaj samoubistva

Oprostite snarkiness, ali kao žena sa alkoholizmom i depresivnih biopolar poremećaj, ta lista prilično dobro sumira moj život u posljednjih 40 godina.

I ovdje je ono što sam trebao da uradim u vezi toga:

  • Pronađite self-umirujuće vještina u praksi, kao što su joga, meditacija, ili sporo, duboko disanje.
  • Izbjegavajte sredstva za smirenje.
  • Uključe u kreativni ventil ili hobi koji potiče osjećaj postignuća.
  • Ostanite povezani sa svojom obitelji i zajednici; njeguju svoj prijateljstva.
  • Tražiti emocionalnu podršku od prijatelja, članova obitelji, ili profesionalnog savjetnika kada je to potrebno.
  • load...
  • Poduzeti korake da ostane hladan tokom vrućine, kao što je nošenje široku odjeću.
  • Držite spavaća soba kul za sprečavanje noćnog znojenja i nemiran san.
  • Uzeti lijekove, vitamine i minerale kao što je propisano od strane lekara.
  • Jedite healthfully i redovno ostvaruju.

Opet Izvinite snarkiness, ali takve stvari su "predložio" da me u posljednjih 40 godina. Šta je Žena da radim?

Prepustite doktora: Neka uradi test gustoće hormona i kosti. Otvorite svoj um i učiniti vaše istraživanje na menopauzu i depresiju. Ako već imate depresiju, menopauza moglo pogoršati. Ako nemate depresiju, biti spremni na mogućnost klizanja u depresiju.

Za mene je najvažnije i korisne stvari u koje se bave mojim depresija je otvorenog uma. Bilo je vremena kada sam mislio antidepresivi su za gubitnike - ljudi koji nisu mogli povući dolazi u vodstvo od svoje čizme. Nakon pet godina na lijekove, ne mislim više na taj način. Meditacija, aromaterapija i sabranost - pul-Leez, malo nove Agey za mene. Onda sam pogodio dna crne rupe i postali voljni da pokušaju prokleto ništa drugo piće.

Dakle, otvorite svoj um na mogućnost da možda postoji nešto tu da te "Florida trenucima" - kao kolega menopauser zove valunge - malo manje neugodno. Osim toga, mi imamo pravo da naše živote malo manje neugodno. Mi smo stavili sa puno sranja decenijama. To je naš put sada.

Evo mojih prijedloga:

San Buck goli. Koja je svrha nošenja pidžamu? Malo noć-znoja gremlin će vam probuditi usred noći da vas podsetim da ste ostariti (er). Ste shvatili ste pidžamu su natopljene. Možete staviti na čistu, suhu par pidžamu. Dva sata kasnije, noć-znoj gremline vraća vas podsjetiti PONOVO da ste i dalje ostariti (er). Ste shvatili ste pidžamu su natopljene. Staviš na čistom suvom par pidžamu. Do trenutka kada se probudite ujutro imate opterećenje oznojenih veš na podu pokraj svog kreveta. Ko želi da oprati teret oznojenih pidžamu svaki dan?

load...

Seks. Puno seksa. Da, vaš nivo estrogena su pale. Da, to može smanjiti svoj seksualni nagon. Ali da li ste ikada prestati misliti da je razlog zašto ne želim seks je zato što nemaju vrsta divlje i lude seks ste imali u svojim 20-im, 30-im i 40-tih? Ne možete pogledati ili osjećati seksi ako nemate seks. Osim toga, deca su nestali i možete ponovo imati divlji seks. I ne daj mi "Ja sam tako suho" izgovor. Zato je Bog stvorio sve groovy novog maziva na tržištu. I vašeg partnera ED nije opravdanje ni. Reci mu da treba da se malo Viagra ili Cialis. Koja je najgora stvar koja se može dogoditi? A četiri sata erekcija?

Pijte puno vode. Razmišljajte o tome kako dehidrirane vaše tijelo mora biti nakon znoji noć. Stand up ravno. Povucite ramena natrag i glavu gore. Ne zanima me koliko je siva je vaša kosa ili koliko bradu imate. Stand up visok. Onda, sedi jedan napraviti listu žlice - stvari koje želite učiniti / ostvariti prije nego što odapne. Ja govorim o stvarima koje žele da rade. Ne stvari koje želite učiniti za nekog drugog. Prestati biti tako prokleto ko-zavisna.

Uzmi si terapeut ili devojku koja će držati na oku. Dajte joj dozvolu da vam kažem kad vidi problematičan promjene u raspoloženju i / ili ponašanje. Stvar o depresiji je ranije ga uhvatiti, lakše je da se od toga. Ne čekajte da li početi osjećati loše. Nemojte pretpostaviti da je to samo menopauze.

Liječenju depresije u bilo kojoj dobi je proaktivan poduhvat. Mnogi opšte medicine i ginekolozi su imali malo obuke u dijagnostici, liječenju i propisivanje lijekova za depresiju i menopauze. Morate preuzeti odgovornost za vaše mentalno zdravlje. Ti si mi da se gurati i gurati i gurati da biste dobili ono što vam treba. Ali u ovom trenutku u našim životima da zaslužujemo da budemo sretni.

Znojav, ali sretan.

load...

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Thich nhat hanh je u bolnici, ali nas nikad neće ostaviti

Post Psihologija seksa

Kennebunk: grad je izdao

Post Više o tebi

8 načina da dođete do braka

Post Roditeljstvo

Opsesivno-kompulzivni poremećaj i velika slika

Post Više o tebi

6 znakova upozorenja koje pate od poremećaja depersonalizacije

Post Više o tebi

3 savjeta za roditeljstvo za podizanje emotivno inteligentne dece

Post Više o tebi

6 uslovi koji osećaju kao klinička depresija, ali nisu

Post Poremećaji odraslih

Snaga enneagrama: intervju sa dr. David Daniels

Post Više o tebi

Da li su bogati ljudi depresivniji od siromašnih? I druga depresija faktoida

Post Poremećaji odraslih

Samo još jedna neizlečiva bolest

Post Poremećaji ličnosti

Na karuselu sa narcisoidom? 5 koraka za izlazak

Post Više o tebi

3 sigurni znakovi emotivne afera