3 ozbiljne greške koje verovatno učinite sa svojim emocijama | BA.Superenlightme.com

3 ozbiljne greške koje verovatno učinite sa svojim emocijama

3 ozbiljne greške koje verovatno učinite sa svojim emocijama

Emocije su terapeutima kao brojevi su na računovođa, čekić je graditelj, ili motor je automehaničar.

Mi jednostavno ne možemo da radimo svoj posao bez njih.

Pošto sam tretiranju pojedinaca i parova u mom uredu terapija za gotovo dvadeset godina, naučio sam mnogo o emocijama i kako oni rade. Video sam i gotovo bezbroj različitih načina na koje emocije mogu opustoši u životima ljudi.

Zanimljivo, svi vidimo stvari koje se dešavaju u našim životima kao uzrok naših problema, i zaista, događaji mogu biti nevjerojatno izazov.

Tvoj auto pokvari na autoputu, ste otpušteni s posla, ili vaše dijete ispada iz škole. Da, svi ovi imaju veliki utjecaj na svoju sreću i blagostanje, sigurno.

Ali mislim da ovih događaja kao kamen pada u ribnjak svog života. Možete omogućiti ripple efekte da ide dalje i dalje i dalje, prema vani u svakom području vašeg postojanja. Ili možete odgovoriti na jak i zdrav način, uzimajući zadužen za te valovitost efekata prije nego što se infiltriraju u čitav svoj život.

Jedan od najefikasnijih alata za uzimanje punjenja kada je kamen pao u svoj ribnjak nema mnogo veze sa prirodom samog rock i sve što ima veze sa Efekti uznemiravanja, ili emocije koje imate u odgovoru na njegov utjecaj.

3 Greatest greške Ljudi Make Sa svoje emocije

  1. Izbjegavanje / Curenje: Vaša osećanja imaju najveću moć nad vama kada su nepriznati, ograđenim isključen ili odgurnu. Najintenzivnije emocije odbijaju riješiti (ili se potpuno dalje) sve dok ne dozvolite sebi da se osjećaju. Ako ste i sami odvratiti od vaše osjećaje sa metodama kao što su elektronika ili aktivnosti, vi ste kratkog mijenja se na više načina. To tuge, boli ili bes ti izbjegavanje jednostavno otišli u ilegalu i čekati dok se nešto nevezano dotakne ga, a onda možete sami naći preko-reagujete ili više reagira u nekoj kasnijoj situaciji. Ili svoje emocije mogu udružiti zajedno, stvarajući crni oblak koji visi nad vama, stvarajući depresije ili anksioznosti.
  2. Overthinking / Doubting: Sa ovim česta greška ste barem priznaju svojim emocijama, ali onda se ne prihvataju. "Trebalo je da nije", "Je li ovo zaista ono što osećam?" "Da li je još bitno da osećam ovo?" ili "Nije u redu da se osjećaju ovaj" možete reći za sebe. Vi se bore svoj osjećaje pokušavajući da ih preokrenuti s logikom ili presudom. To je uzaludan proces, jer emocije ne podliježu zakonima logike, niti su predmet moralni sud. Niti vi imate moć da ih odabrati. Ali što je najvažnije overthinking i sumnje svoje emocije je samo još jedan način da se izbegne ono što se mora dogoditi: im osjećaj, da ih prihvati i da ih obradi.
  3. Dajući im previše snaga: Davanje osećanja previše snage je slika u ogledalu prve dvije greške. Ali sa ovim, emocije postati veći od života u svojoj glavi, vjerojatno zato što niste naučili korake da toleriše, upravljanje, tumače i koriste ih. Emocije oborim daleko, i preuzmu kontrolu nad vama. Ponekad si bespomoćna, i rade ono što vam reći da uradim, koje možete dobiti u nevolje.

Ako vidite sebe u jednoj od tih grešaka, možda će osjećaj ljut na sebe sada. Zato želim da vam kažem da to nije tvoja krivica. Emocije su kompleksni i moćan. I velike su šanse da tvoji roditelji nisu bili u mogućnosti da vas naučiti kako da obrađuju i koriste ih dok su vas podizanje (važan dio djetinjstva Emotional zanemarivanja ili CEN).

Ne brinite! Ako ste propustili ove vještine u djetinjstvu, možete ih sada uče, kao odrasla osoba.

3 načina da Stop Making Greške Sa svojim emocijama

  • Postali svjesni onoga što su osjećaj. I stavi više energije u razumijevanju zašto se osećate to.
  • Prihvati osećanja bez presude. Emocije su ono što jesu, i gotovo sve emocije rasipa nakon što sjesti s njima, da ih oseti i pokušajte ih razumjeti.
  • Izgraditi strategije suočavanja sa stresom. Na primjer, naučiti ono što umiruje, i koristiti ga kad doživljava snažne emocije. Saznajte kako razgovarati s pouzdanih osoba koja može dijeliti i razumjeti ono što osećate. Zapitajte se što taj osjećaj se ti, i da li je potrebno da djeluje na to ili ne.

Ova tri koraka može izgledati teško, i moram priznati da su. Ali oni su vrlo moguće! I im učenje će vjerojatno biti jedna od najvećih stvari koje možete učiniti za sebe. Kada ili ako je kamen padne u svoj ribnjak, moći ćete da odmah zadužen za svoje talasanje efekata. I to je priroda pravi otpornost.

Da biste saznali da li si odrastao sa emocionalnim zanemarivanja, Take emocionalnom zanemarivanja Upitnik. Slobodno je!

Da bismo razumjeli više o emocijama i kako se to radi, a za pomoć učenje vještine ste propustili, posjetite EmotionalNeglect.com.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u detinjstvu

Da li su neizgovorena porodična pravila u vašem životu?

Post Poremećaji u detinjstvu

Iznenađujuća i uobičajena prepreka za sreću

Post Poremećaji u detinjstvu

5 stvari koje morate učiniti ako ste bili emocionalno zanemareni

Post Poremećaji u detinjstvu

5 malo poznatih obeležja psihološki zdravog čoveka

Post Poremećaji u detinjstvu

Ne volim konflikt: 4 veštine da bi izlečili izbegavanje sukoba

Post Poremećaji u detinjstvu

Da li ste nevidljivi heroj?

Post Poremećaji u detinjstvu

3 osnovne veštine emocije za roditeljstvo

Post Poremećaji u detinjstvu

Poruka svim crnim ovcima na svetu

Post Poremećaji u detinjstvu

Kako emotivno zanemarivanje deteta utiče na vaš radni vek za odrasle

Post Poremećaji u detinjstvu

3 najefikasnija načina da maksimizirate svoju sreću

Post Poremećaji u detinjstvu

8 načina detoksifikacije toksičnih ljudi

Post Poremećaji u detinjstvu

10 lekcija emocionalnog zanemarivanja u detinjstvu