7 načina za povećanje empatije | BA.Superenlightme.com

7 načina za povećanje empatije

7 načina za povećanje empatije

U teškim vremenima često zaista želimo da neko 'samo biti tu za nas "i" pokazuju suosjećanje i razumijevanje za ono što se radi o' nasuprot nudi pragmatična rješenja ili preuzimanje inicijative da se "popraviti". Ukratko ljudi vrlo često jednostavno žele empatije i oni mogu osjećati još gore, sami, ili pogrešno ako idemo u mode problem rješavanja.

Ono što možemo učiniti da bude empatičan slušalac

1.) Brisanje um i fokusirati se sve što vam pažnju na svog partnera.

2.) Obratite pažnju na neverbalne jezik vašeg partnera i zadržati kontakt očima do stepena koji čini govornik osjećali ugodno. ■ kontakt očima osigurava da ostanemo prisutni u razgovoru i postoji obilje informacija koje se prenose dok gledate u nečije oči. Emotivni doživljaj zvučnika je daleko lakše zaključiti kad se fokusiraju na njihovom jeziku tijelu.

load...

Fokusirajući se na ne-verbals dramatično smanjuje nesporazuma i pomaže slušaoca da izbegnu vlastite emocionalno iskustvo na priču govornika. Vrlo jednostavno možemo vidjeti kako se osjećaju.

3.) Kada se sluša priču našeg partnera, to pomaže da se brine o tome kako su se osjećali u tom trenutku i kako se osjećaju u ovom trenutku jer su prepričavajući priču. ■ Naš partner želi našu podršku i nama treba da bude emocionalno ranjiv, za njih da podijele svoje emocionalno iskustvo. To je rijetko važno da razumiju specifičnosti terena (iako sigurno možemo obratiti pažnju na detalje, kao i.) Mi 'pomažući' slušajući, imajući svjedok na njihove emocionalne boli.

4.) Priznajte, prihvatiti i potvrditi naši partneri jedinstveno emocionalno iskustvo. ■ Način na koji se osjećaju, je način na koji se osjećaju... To se nikad nije naš posao da pokušaju promijeniti svoje emocionalno iskustvo. Ljudi imaju pravo na svoje subjektivne emocije i ne nužno biraju svoje emotivne reakcije. Uvijek možemo potvrditi svoje osjećaje omogućavajući im da iskuse i izraze svoje mišljenje. Prihvatiti da je ovo kako se osjećaju i omogućiti im da se osjećaju na taj način.

5.) Display razumevanje nježno i smerno odražava natrag emocije koje naš partner izrazio. ■ Na primjer, ako naš partner kaže, "Imao sam najgori dan. Stigao sam na našem sastanku misleći da danas ćemo da govorimo o jedno, a oni su razgovarali o nečem drugom nemaju nikakve veze... Tako da kad je bilo moje vrijeme da se govoriti sam zvučala kao idiot i moj šef je pokazao ljut. "odraz može biti tako jednostavno kao" mi je draga da zvuči razočaravajuće. "to priznaje svoje osjećaj o iskustvu, a ne suditi samo iskustvo. Cilj odražava natrag ono što smo čuli je da se brzo pokazati da razumijemo bez ometanja zvučnika iz njihovih narativa.

load...

6.) Budite suosjećajan. ■ Često put najbolja stvar za učiniti je ponuditi naš partner zagrljaj. Možemo osjetiti njihovu bol, držeći čvrsto razumijevanje da je ova bol nije naša bol. Neverbalne radnje koje prikazuju snagu i sigurnost odnosa najviše pomoći. Ove neverbalnih izraza su jedinstveni i zavise od taktilne potrebe naših partnera - neki će da se zagrlila, drugi će vam se svidjeti mekom osmijeh, a drugi će se žele držati ruku itd

7.) Na kraju pitam šta ■ Naš partner možda žele našu pomoć, po našem mišljenju, naš put, oslonac ili uho za slušanje. Da bi bili sigurni da dajući im ono što im je potrebno, to je uvijek najbolje da pitate za razliku od preuzimanja.

load...

Povezane vijesti


Post Svakodnevne veze

Otrov mozga: 7 opasnih metala u vašoj hrani (imena, simptomi, istraživanja)

Post Više o tebi

Cirkadijski poremećaj ritma spavanja: imate li abnormalni šablon spavanja?

Post Poremećaji ličnosti

Kako osveta čini pravednom

Post Više o tebi

9 savjeta za stvaranje rutine za odrasle sa poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje

Post Svakodnevne veze

Patosnice toksičnih odnosa - 5 koraka do otklanjanja toksičnih obrazaca, zarastanja i obnavljanja ravnoteže, 4 od 4

Post Tvoje tijelo

Šta je na listi samoposluživanja ovog leta?

Post Poremećaji u detinjstvu

Da li imate emocionalni integritet?

Post Roditeljstvo

Dječiji snovi: razumevanje najupečatljivijih snova i noćnih mora u detinjstvu

Post Roditeljstvo

Trebalo je da se nosim sa eksplozivnom i labilnom osobom

Post Svakodnevne veze

Zašto litijum više ne ide na lek za bipolarni poremećaj?

Post Depresija

Treba li da pustim divan dan na plaži propasti moje mentalno zdravlje?

Post Svakodnevne veze

Porodična dinamika prolazi kroz generacije