Kako si ove nedelje prevazišao anksioznost? | BA.Superenlightme.com

Kako si ove nedelje prevazišao anksioznost?

Kako si ove nedelje prevazišao anksioznost?

(Napomena: Provodimo toliko vremena stana na iscrpljujuće efekte našeg anksioznih poremećaja, ne bismo se sigurno učiniti?.

Zašto ne posvetiti ceo dan da se fokusiraju na našim dostignućima [umjesto našeg neravnine na cesti]?

Unesite "Pobjeda srede": jedan dan da razmisle o proteklih tjedan dana i podijeliti naše uspjehe - bez obzira na njihov oblik ili veličinu).

Ovdje je! Sretan u srijedu.

Danas, mi ne samo slavi središte radne nedelje - mi smo ovdje da proslavimo Panika zbog anksioznosti inauguralni Win srijedu.

Pravila su jednostavna:

  1. Čitati o mojim "win" za nedelju dana (ako želite).
  2. Pisati svoju pobjedu u komentarima ispod (i na Twitteru, ako želite, sa #winwednesday hashtag).
  3. Pročitajte o pobede svog kolege anksioznosti pate (i bodre ih)!

Definirati "win" kako god želite. Recite nam kako ste prevazišli anksioznost ove sedmice, čak i ako samo jedan prolazni trenutak. Možda hrabro otišao do kraja vašeg prilaza za prikupljanje dan pošte. Možda ste uspeli da razgovarate sa svojim šefom bez uzimajući nervozan. Ili možda ste napravili to kroz kupovinu namirnica put bez lijekova.

load...

Bez obzira na to kako je "veliki" ili "mali" uspjeh može izgledati u "vanjskim svijetom", vaš uspjeh je 100% važi ovdje.

Kupio sam PASTA I CRACKERS

Da. To je moj dobitak za tjedan - sam kupio tjestenina i krekeri.

Otišao sam u dućan u nedjelju navečer, jer, dobro sam, bio sam uvjeren. (Iako sam tukao agorafobije u [naizgled] beživotno pulpe na neki način, on ipak uspeva da ustane i uhvati me za zglobove povremeno. Prehrambene shopping nekad sa stola za mene. Sada mogu upravljati, ali i dalje uz poteškoća.)

load...

Tu sam, sigurna u sebe i sve, valjanje kroz radnju sa metalnim košaricu i hvata sve na mojoj listi kupovinu. Pšenica Rolls? Provjeriti. Banane? Imam ih. Lox i krem ​​sir? U redu, to je bio impuls buy (i vrlo ukusan jedan).

Ipak, stavku po stavku, proverio sam namirnice off moje liste. Luk. Kobasica. Jogurt. Ček, ček, provjerite.

Bio sam do tjestenina i krekeri. (Krekere nisu bili na listi; mi je bilo potrebno nešto da idem sa dimljeni losos i krem ​​sir, iako.)

ŠTA AKO ŠTA AKO što onda?

Nekako sam zaledila u radnji kada sam shvatila koliko je popunjen moja želja je bila. Uobičajene strahove, kao korov, uvukla se u moje svesne svijest: šta ako panike u liniju dok zaglavljena između pokretne trake i slatkiše i druge kupce? Šta ako, prije nego što sam čak i doći do tog trenutka, ja se vrti u glavi u pasta prolaz? Postoji previše izbora u pasta prolaza. Prokleti pasta prolaza.

I, naravno, da sam posadio seme u mojoj glavi: odjednom, imam vrtoglavicu. Počeo sam da se znojim. Osjetio sam izražen osjećaj vrtoglavice.

Imao sam dvije opcije: prvo, nisam mogao napustiti brod i pokrenuti iz radnje na moje "sigurno mjesto" (moj auto).

Ili, mogao pauzirati, steći smirenost, a zatim nastaviti (sa saznanjem da, ako postane previše loše, nisam mogao vratiti na Opcija Jedan u bilo koje vrijeme).

Stajao sam i dalje na trenutak i igrao sa svog telefona na sebe skrene pažnju sa nezatraženi adrenalin deponije mog tijela. Onda, iscrtan sam pravce djelovanja: prvo, tjestenina prolaza. Ako preživim, onda, krekere. Trebam pasta za večeru sutra, ali uvijek sam mogao jesti dimljeni losos i krem ​​sir na tost ili tako nešto.

Da, možda sam u panici, ali sam i tvrdoglava. Valjani I zajedno sa pasta prolaza.

Pasta. Provjeriti. (Te male neodoljive zvezde, isto: "Pastina", oni zvali.)

Onda je kreker prolaza. Morska sol krekere? Yum. Ja ću ih uzeti. Off polici, u kolicima, a ja sam učinio.

Anksioznost izblijedio i ja duboko, full dah kao što sam kotačima mog plijena prema prednjem radnje. GOTOVO. TO URADIO. Uplašio Ali, da li ga ipak.

I to je ono što je najvažnije.

Da govori o svojim pobjede na Twitteru, koristite hashtag #winwednesday.

 

load...

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

4 zdrav način života i zdravi faktori srca za žene

Post Poremećaji ličnosti

Kako pretvoriti miš u medved: da li pomnožite miševe?

Post Poremećaji ličnosti

Umiranje za empatiju, zbunjeno empatijom

Post Poremećaji ličnosti

Kako vežbanje utiče na vaše mentalno zdravlje

Post Poremećaji ličnosti

Narcisistička baka, ranjena kći, otuđeni unuci

Post Poremećaji ličnosti

Negativne misli i pozitivne alternative

Post Poremećaji ličnosti

Da li ste defanzivni?

Post Poremećaji ličnosti

Da li definišete svoju vrednost kroz svoj posao?

Post Poremećaji ličnosti

Kako pravite moralne odluke?

Post Poremećaji ličnosti

Zastrašivanje: pravni troškovi izlaganja zloupotrebi

Post Poremećaji ličnosti

5 stvari koje trebate prestati da radite - počev od sada - da nastavite dalje

Post Poremećaji ličnosti

4 načina neprijatnih ćerki samopovezivanje