Perfekcionizam, anksioznost i bipolarni poremećaj | BA.Superenlightme.com

Perfekcionizam, anksioznost i bipolarni poremećaj

Perfekcionizam, anksioznost i bipolarni poremećaj

Na neki način, perfekcionizam može biti od pomoći. Ljudi koji su perfekcionisti imaju tendenciju da proizvode kvalitetan rad. Oni su obično na vrijeme ili rano i uvijek spremni da idu dodatni napor. Perfekcionisti kao nešto novo učenje da pokuša iznova i iznova sve dok nema grešaka. Oni mogu biti vrlo uspješne ljude koji stalno nadmašuju svojim vršnjacima. Međutim, postoje nedostaci u perfekcionizam. Nova studija gleda perfekcionizam i njen uticaj na bipolarni poremećaj.

Perfekcionizam može biti labavo definiran kao jednostavno imaju visoke standarde i žele da sve bude bez mane. Međutim, postoje različite vrste perfekcionizma koje su definirane od strane psihologa.

Self-orijentiran perfekcionizam je kada osoba ima visoke standarde za sebe. Oni su suštinski motivisani kako bi bili sigurni da je sve tako dobro kao što može biti. Oni ne vole vide greške u svom radu. Self-orijentiran perfekcionisti imaju tendenciju da imaju veću produktivnost i stope uspjeha.

load...

Ostali orijentisani perfekcionizam je kad ljudi imaju drugi do vrlo visoke standarde. Jedna osoba će očekivati ​​još nastupiti na viši nivo, čak i ako su očekivanja nerealno visoke. To uključuje puno presude iz perfekcionista na svoje kolege. Ostali orijentisani perfekcionisti može biti teško raditi.

Društveno-propisane perfekcionisti su zabrinuti kako ih drugi sude. Smatraju visoke standarde koje one oko njih i nastojati da ispuni ta očekivanja. Za razliku od unutrašnje motivacije vidi u sebi orijentisane perfekcionizam, sa socijalno-propisanim motivacija perfekcionizam je spoljašnji. Ljudi su motivisani ne zato što žele da budu najbolje što mogu, ali zato što se očekuje da bude. Društveno-propisane perfekcionizam može uzrokovati više psiholoških problema od drugih vrsta perfekcionizma.

Perfekcionizam može dovesti do značajnog iznosa presude i sramota da li je sebi sudi ili osuđivanje drugih. Kada je u pitanju bude samokritična, anksioznost često postaje problem. Više od polovine ljudi sa bipolarnim poremećajem i doživjeti barem jednu vrstu anksioznog poremećaja. To može biti u obliku generaliziranog anksioznog poremećaja, paničnog poremećaja i socijalne anksioznosti. Opsesivno-kompulzivni poremećaj pojavljuje se u 17% ljudi sa bipolarnim poremećajem.

Novo istraživanje iz Justine Corry i saradnika, objavljeno u International Journal of Bipolarni poremećaji, gleda li perfekcionizam može imati učinak na depresivne ili (hipo) maničnih simptoma kao dobro. Istraživači su na 269 ispitanika, 24% su ili bipolarni I ili II, a bilo je 167 zdravih rođaka koji su prikazani kao dobro.

load...

Oni sa bipolarnim poremećajem pokazala viši nivo anksioznosti od onih bez poremećaja. Ovo je u skladu sa svim vrstama perfekcionizam. Također su otkrili da samo orijentisana perfekcionizam je bio povezan sa povećanim nivoom simptoma depresije s posebnim naglaskom na rumination. S druge strane, društveno-propisane perfekcionizam pokazao povezanost sa (hipo) maničnih simptoma.

Povećana anksioznost može biti prediktor ili manične ili depresivnih epizoda. Od anksioznost je u korelaciji sa perfekcionizam, važno je zadržati taj perfekcionizam pod kontrolom, bez obzira na to koji tip. Postoji nekoliko koraka u kontroli anksioznosti izazivaju perfekcionizam:

  1. Naučite da ga prepoznaju. To može uključivati ​​ima nemoguće visoke standarde, crno-bijelo razmišljanje, "treba" izjave i povećana anksioznost ili depresija koje se odnose na visoke standarde.
  2. Fokusirajte se na ono što je stvarno potrebno, a ne ono što bi bilo savršeno.
  3. Napraviti realne ciljeve umjesto optimalnih ciljeva.
  4. Set ograničenja za sebe (vrijeme ili na neki drugi način).
  5. Fokusirajte se na prioritete umjesto malih stvari.
  6. Oprostiti sebi.
  7. Prepoznati da oproštaj nije uvijek potrebno, da greške su dio života.

Ako imate posebno teško vrijeme s perfekcionizam i bilo kakve promjene raspoloženja koje idu uz to, pobrinite se da se obratite stručnjacima zaštite mentalnog zdravlja. Dodatne psihoterapija ili prilagođavanje lijek može biti potrebno.

load...

Povezane vijesti


Post Svakodnevne veze

Ciljevi narcisističkog partnera (zaštitite svoj um i srce)

Post Više o tebi

10 savjeta za porodičnu mentalnu wellness: pozitivan put do 2018

Post Roditeljstvo

4 faktora koji doprinose psihopatiji i sociopatiji

Post Slavnost

Adele je uplašena postpartum depresijom

Post Više o tebi

12 najboljih savjeta za suočavanje sa poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje

Post Poremećaji u detinjstvu

Emocionalno zanemarivanje na 5 načina uzrokuje poremećaj graničnog ličnosti

Post Svakodnevne veze

Koje su vaše snage i slabosti

Post Više o tebi

15 savjeta za uklanjanje distrakcija prilikom pokušaja stvaranja

Post Više o tebi

Osvajanje anksioznosti performansi: pravi primer za sve fobije

Post Poremećaji ličnosti

Kako se nositi sa stresom praznika

Post Više o tebi

Kognitivno-bihejvioralna terapija je glavni tretman za depresiju

Post Psihologija seksa

Kada je čak i malo previše: kako blokirati online porno i seksualni sadržaj