Razumevanje ljutnje kao sekundarne emocije | BA.Superenlightme.com

Razumevanje ljutnje kao sekundarne emocije

Razumevanje ljutnje kao sekundarne emocije

Jedan od osnovnih realnosti biti u situaciji sa ljut, neprijateljski ljudi je da je lako postati ljut i neprijateljski kao dobro. Osim straha i panike, emocije ljutnje doživljavaju mnogi ljudi kada su suočeni sa prijetnjom od drugih. U stvari, često najdublje nesigurnosti u nestabilnom stanju pojave, a ne kao anksioznost, već kao ljutnja.

Međutim, stručnjaci neki ljudski odnosi ukazuju na to da ljutnja je gotovo uvijek sekundarna emocija kao odgovor na i / ili maskiranje više primarnih emocija. Ova primarna emocija, stručnjaci nam reći, je najčešće strah.

Dok ljutnja se obično shvata kao destruktivno, može se shvatiti i izražena u konstruktivne načine. Na primjer, ljutnja može biti vodič, ukazujući na stvari koje mogu biti loše u našim životima i odnosima. Bijes i da nas i drugi energiju za promjenu navika, negativnih obrazaca koji se odnose - da li su sa našim članovima obitelji, ili saradnicima, ili sa članovima lokalne zajednice. Anger ukazuje na nešto što je važno za nas i šalje poruku: "Take Action"

load...

Doživljavamo ljutnju u našim tijelima, kao i u našim glavama. To jest, ljutnja je isto toliko fiziološki odgovor jer je to mentalna. To je važno prepoznati fizička komponenta ljutnje jer nas svijest o ovoj dimenziji omogućuje da prepoznaju naše znakove ljutnje ranije nego što bi se to inače. Kada smo svjesni naše tjelesne reakcije kao što su prvi početku smo više u stanju da kritična, odgovorne izbore o našim akcijama i ponašanje.

Razmislite o tome kada ste poslednji put osetio ljut. Ako imate problema identifikacije takvog vremena, pokušajte se sjetiti zadnji put osjetio prilično nervira ili nadraženu s nekim.

Pitanja za razmišljanje: • Kako si znao da si ljut? • Šta si osjećaj u vašem tijelu? Koje su specifične fiziološke pokazatelje svoj bijes? (Npr ubrzan rad srca... Šta još?) • Na šta drugi puta moraš doživjeti mnoge od teza iste fiziološke pokazatelje? Koje druge događaje u vašem životu stimulirati te iste fizičke reakcije?

Ponašanju sociolozi uočili da doživljavamo mnoge iste fiziološke simptome povezujemo s emocijama ljutnje kada se doživljavaju emocije i iskustva raznovrsna koliko intenzivne radosti, intenzivan zabavni, intenzivne kardiovaskularne vježbe, intenzivan strah ili anksioznost, i seksualno uzbuđenje. Ovo ukazuje na to da, na mnogo načina, postoji tanka linija između ovih velikim brojem različitih iskustava i da je ova linija stvara kontekst i ljudske interpretacije. Drugim riječima, to je ljuta osoba koja oseća fizičke reakcije počinje u sebi / sebe, a zatim, na osnovu onoga što on / ona zapaža se dešavaju oko njega, tumači onih fizičkih pokazatelja kao bijes - iako je ovo tumačenje se događa vrlo brzo i često nesvjesno, ostaje činjenica da je vaše tijelo počinje reagira prije nego što vaš um je u potpunosti odlučio ono što osećate.

load...

Ovaj nalaz, s druge strane, je značajan jer ukazuje na to da imamo više kontrole nad vlastitim reakcijama na ljutnju nego što mnogi ljudi vjeruju ili priznati (npr "Ja ne mogu pomoći, ja samo izgubiti kontrolu kad se naljutim!" Ili " upravo sam dobio malo narav, dobro ?! "). Ako obratimo pažnju na naše tijela, iznad linije više ne vrijede. Ako imamo moć da tumače da mi postajemo ljuti, imamo i moć da donose odgovorne odluke o tome kako će odgovoriti na naše ljutnje. Ključ je, dakle, prihvatiti da radimo, a ponekad treba se naljutim, da postane bolji u priznajući kada smo ljuti, pre nego što su ili eskalirale ili odbijen, a zatim da bi dobar izbor o tome šta da radim s tim ljutnje.

load...

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Zašto nemam opsesivno-kompulzivni poremećaj?

Post Depresija

Top 5 povrataka na pitanje zašto ne pijem alkohol

Post Slavnost

Melissa mccarthy se pridružila plus debatu o oznakama veličine

Post Poremećaji ličnosti

Strah od dalekovoda: kako sam strah pretvorio u fascinaciju (drugi deo)

Post Poremećaji ličnosti

Da li se ljepote održavaju narcizizam?

Post Svakodnevne veze

Kako postupate protiv odbacivanja govori puno o vašem mentalnom stanju

Post Dobro zdravlje

Da li je vaš čovek grumpiran ili depresivan?

Post Više o tebi

Biti udata za osobu sa depresijom ili bipolarnim: 6 savjeta preživljavanja

Post Svakodnevne veze

Online mindfulness terapija za anksioznost i depresiju

Post Psihologija seksa

Kennebunk: grad je izdao

Post Više o tebi

5 sneaky znaka depresije možete izgledati previše

Post Više o tebi

3 stvari koje niste znali o Psilozi Carl Jung-a