5 mitova koji okružuju depresiju i anksioznost koja vas može zadržati | BA.Superenlightme.com

5 mitova koji okružuju depresiju i anksioznost koja vas može zadržati

5 mitova koji okružuju depresiju i anksioznost koja vas može zadržati

Ako ste pate od anksioznosti i / ili depresije znate kako frustrirajuće je to i koliko je teško ostati na vrhu sve što trebate znati. Postoji puno informacija vani na internetu i na žalost to nije istina. Postoje zablude i pogrešna tumačenja istraživanje koje može ostaviti više frustriran i zbunjen nego prije. Ova jedinjenja svoj ionako težak put pokušava da se oslobodi od simptoma koje vučete dole i troše dane.

Kada se radi sa klijentima volim da idem preko ove informacije odmah ispred kao što sam da je to pomaže kod optimizma i nade, dva emocije koje su u suprotnosti sa anksioznost i posebno depresije. Imati dobre i tačne informacije omogućava vam da se osjećaju u kontrolu nad vašim tretman i manje kao žrtva "poremećaj". Ako izgubite nadu ili u potrazi na netačne informacije koje vam mogu odustati pokušava da se osjećaju bolje, misleći da ne postoji ništa što možete učiniti.

load...

Osim istraživanja, možete biti obazirući savjete koje su dali članovi porodice koji nisu tako precizan ili da imaju svoje viđenje stvari. Ako tvoj je disfunkcionalna porodičnog sistema i ovo može biti problematično.

Narednih 5 teme su one koje izazivaju najviše konfuziju i je najlakše da se razjasni.

1. Anksioznost i depresija su Genetski Based problema: Nema istraživanje dokaz koji ukazuje na to. Temperament može se odnositi na genetiku i obično se vidi u vrlo mladoj dobi. A osjetljive ili plašljiv temperament možete li predispoziciju za razvoj anksioznosti ili depresije, ali ne uzrokuje ga. Istraživanja ukazuju na to da možda postoji genetska veza sa Opsesivno kompulzivni poremećaj.

Možda mislite da ste u depresiji zato što su drugi članovi porodice su depresivni. To može biti istina, ali ne zbog genetike. Disfunkcionalne članovi porodice imaju tendenciju da isto misle i dijele osobine, strategije suočavanja i uvjerenja. Kako se približavaju svijet i rješavanja problema može i ne mora biti zdrav. Ako ste odrasla u porodici sa disfunkcionalnim ili iskrivljene razmišljanja, vi ste vjerojatno da sami razmišljamo na taj način. Vaše razmišljanje je u vezi sa svojim emocijama i ima puno veze sa tim kako se osjećate, vaše otpornost i vašu sposobnost da prevaziđe ili izbeći problema sa anksioznosti i depresije. Ovo je mjesto gdje nije uvijek obazirući savjete članova porodice mogu doći u ruci.

load...

Isto je i sa anksioznosti, ako ste odrasla u porodici koja je strah baziran, uvredljiv ili haotično, možete razviti anksioznost, ali ne zato što je prošla s tobom boju kose. Velike su šanse da niste jedini koji je nestrpljiv u toj porodici sistemu.

2. Anksioznost i depresija su zdravstvenih problema-Postoje medicinske uvjete koji mogu biti u direktnoj vezi sa anksioznosti i depresije i ako ste pate dugo je vrijedi vidjeti svog lekara da ih isključi. Depresija može nastati kao nuspojava hipotireoze, drugi endokrini poremećaji, neke bolesti srca i hormonalne neravnoteže. U stvari, neke od najgorih depresije sam vidio bile su žene uzimaju pilule za kontracepciju, implantata i injekcije. U razgovoru sa svojim lekarima i prebacivanje metode se pobrinuo za svoje depresije kao magija.

Medicinska stanja vezana za anksioznost su hipertireoze, Hipoglikemija, Prolaps mitralne valvule, Hipertenzija, Cushing sindrom, Post Potres sindrom i pojedinih mineralnih i nedostatak vitamina. Vaš liječnik može testirati za ove.

3. Anksioznost i depresija su oblici od kemijske Neravnoteža-Vaš mozak prirodno proizvodi "feel good" kemikalija poput serotonina i dopamina, i vaše tijelo proizvodi stres hemikalije kao što kortizola za korištenje u vremenima stresa i straha. Ona zna kako koristiti ove u svoju korist, a kada za njihovu proizvodnju. Ono što se dešava da obično uzrokuje neravnotežu je da koristite previše kemikalija stresa tokom vremena i one se guta ili Prenaponom tvoj dobar kemikalija. Morate vaše dobre kemikalija da se osjećaju dobro.

Ovaj proces može da se desi mnogo puta tokom života, ako ne i ispravljena i obično se događa ako patite od oba anksioznosti i depresije. Tako da, to je kemijska neravnoteža, ali ne, nisu rođeni na taj način. Stres i upravljanje anksioznosti i tretman može zaustaviti ciklus prije nego što počnete da smatrate da ovladati da počne silaznom putanjom do depresije. U trenutku ste krenuli u depresiju uzrokovane ovladati vaše tijelo vrišti za pauzu. U stara vremena bi je poslao na "ostatak kuće." To je radio kao svoje tijelo i mozak su vrište za odmor.

load...

Ostali kemijski neravnoteža može biti uzrokovan konzumiranja previše kofeina, droge, posebno amfetamina ili drugih stimulansa, pa čak i preko pulta i recept alergije lijekova. Alkohol, iako tehnički depresivno, ima čudan učinak na mozak izazivajući anksioznosti dana nakon konzumiranja previše. Ako koristite alkohol da smiri noću postaje začarani krug piće za opuštanje, ali sutradan buđenje anksiozno i ​​radujem se Happy Hour za to piće, buđenje zabrinut i tako dalje.

Ako ste bili na antidepresiva za neko vrijeme i prestane uzimanja, može doći do privremenog povećanja simptoma. U ovom trenutku možda mislite da nije trebalo prestao uzimati ga i vaša depresija će biti tamo zauvijek. Ovaj proces vašeg mozga ispravljanje samo od sebe nakon lijek je normalno i može potrajati i do mjesec dana da sredim. Možete iskusiti čudno senzacije za malo, ali sve će proći. Ako silazimo lijek je vaš cilj i je u redu sa svojim lekarom onda samo pokušaj da se vozi ovo, ne vratimo prerano iz uvjerenje da je to dokaz da nikada neće biti dobro bez lijekova. Ne radi to na svoju ruku, vaš liječnik će vam dati plan kako da se sa lekova pravilno kako bi se smanjila mogućnost nuspojava.

4. Anksioznosti i depresije trajati vječno-nije istina. Možda će vam biti temperamentno predisponirani na ove uvjete, ali to ne znači da će se pojaviti ili da ćete zauvijek patiti. Kognitivna terapija je pokazala da ne samo kod ovih stanja, ali da se spriječi buduće relapsa. To je sve o uzimajući vještine na mjestu da ih se bore. Ako imate jedan od medicinskih stanja spomenuo ranije onda tretira stanje će također pomoći u liječenju prateće anksioznosti i simptoma depresije. Hiljade ljudi svake godine prevaziđu iscrpljujuće anksioznosti i depresije probleme.

5. Anksioznosti i depresije su izvan vaše kontrole-Postoje mnoge stvari koje možete učiniti da preuzmu kontrolu nad ovim problemima. Preporučujem Kognitivni tretman profesionalnog ili kroz samopomoć kao ponovo početi da ima najbolju i najbržu stopu uspjeha. Ako ste u potrazi za profesionalni make sigurni da pitam da li su obučeni u kognitivnim terapije ponašanja. Ovo je važno. Oni će vas provesti kroz teme kao što su lokus kontrole, Autorstvo teoriju, naučene bespomoćnosti i samopoštovanje spomenuti nekoliko. To su obično krivci krije iza emocionalnog stanja. Oni dolaze oko kao dio svog života od onoga što mi zovemo misao distorzije.

Nadam se da ovaj članak je bio u stanju da razjasni pitanja koja ste možda imali u vezi anksioznosti i depresije. Ako mislite da ste možda naučili disfunkcionalnih obrazaca misli da drže ste depresivni i anksiozni, molimo Vas da nas posjetite na Psychskills i dobiti besplatan resurs Kako Stop prosipati tvoj život Biti depresivan Anksiozni i Nezadovoljan: Top 10 Strategije emocionalno uspješnih ljudi i / ili kako da se oslobode od 12 Dysfunctional Thought Patterns

Feel Good For Life!

load...

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Šta je emocionalno napuštanje?

Post Poremećaji ličnosti

Nevoljene ćerke i osećaj laženja

Post Poremećaji odraslih

Kako kreativno ozdravi bol: intervju sa deb eiseman

Post Roditeljstvo

10 znaci da se bavite emocionalnim potrebnim narcisom

Post Svakodnevne veze

Da li vaša samopoštovanje preti vašoj vezi?

Post Roditeljstvo

Senzorni procesi izazivanja: efikasan klinički rad sa decom i tinejdžerima

Post Svakodnevne veze

Promenite svoja uverenja, promenite svoju hemiju mozga: dokaze

Post Svakodnevne veze

Opsesivno-kompulzivni poremećaj kod dece i tinejdžera

Post Poremećaji ličnosti

Kumulativni efekat narcističkog zlostavljanja

Post Psihologija seksa

Poremećaj vezivanja, nazovi sebe! rad sa ljubavlju - romansa Pažnja Deficit Disorder, seksualni anoreksik, preživjeli traumatizam i izbegavanje intimnosti

Post Svakodnevne veze

Flertanje stvara ljubomoru - pogled Hane

Post Roditeljstvo

Kada vaš partner ima bipolarni poremećaj