Interpersonalna neurobiologija iza stvaranja navika drži se | BA.Superenlightme.com

Interpersonalna neurobiologija iza stvaranja navika drži se

Interpersonalna neurobiologija iza stvaranja navika drži se

Većina nas hoda okolo u ovom svijetu u transu sa zabludi vjerovanje da smo samo autonomna bića koja su u potpunosti postupa sa slobodnom voljom. Međutim, mnogi naučnici se slažu da smo međusobno zavisne sa našim sredinama i naši mozgovi stalno čini ugriz presude na osnovu internih i eksternih znakove.

Imate sjetiti ovog citata Albert Einstein:

"Ljudsko biće je dio cijele nadimcima nas svemir, deo ograničen u vremenu i prostoru. On doživljava sebe, svoje misli i osjećaj kao nešto odvojeno od ostatka, neka vrsta optičkog zablude njegove svesti. Ovo zabluda je vrsta zatvora za nas, nas ograničava na naše lične želje i ljubavi za nekoliko osoba najbliža nama. Naš zadatak mora biti da se oslobodimo ovog zatvora širenjem našeg kruga samilosti da obuhvati sva živa bića i cijelu prirodu u svojoj ljepoti. "

load...

Pojam volje, povlačeći se do naših čizme, ili popunu se ne preduzme psihološke i naučne realnosti na um. Anonimni alkoholičari ima pravo, ako ste zavisni od materije, potrebno ih je izaći iz kuće i početi mijenjati svoj odnos. Ovo je svakako moje iskustvo sa svojom borbom sa supstancama pre nekoliko godina.

S obzirom na utjecaj našeg okruženja na našu sposobnost da budemo sretni i napraviti promjene želimo napraviti, može drastično olakšati poštovanje bez obzira na navike pokušavate razbiti ili otvorite.

Prije mnogo godina, UC Berkeley istraživač Marian Diamond proveli su studiju u kojoj je slučajno stavio miševa u nekoliko različitih kaveza. Jedan je imao igračke i drugare, jedan je imao saigrače i jedan je imao ni. Nakon nekoliko tjedana, otkrili su da mozak miševa koji su imali igračke i saigrače imao deblji cerebralna korteksa od druga dva. Ovaj dio mozga je povezana s višim funkcijama kako poput kognitivne obrade. U stvari, onaj bez igračke i saigrače pokazao najtanji sloj.

Ovo je samo reći da je naša sredina ne samo utjecati na naše ponašanje, ali i utjecati na naš mozak (koji utiču na naše ponašanje).

Dakle, u čemu je tajna umak?

Ako želite napraviti promjene, bilo da je razbijanje loša navika ili stvaranje zdrav, trebate kako bi bili sigurni vaše okruženje podržava.

Ovo je bio veliki poticaj za mene u stvaranju 6 mjeseci Kurs Svjestan Living. Kada je u pitanju stvaranje sabranost praksa, za većinu ljudi, njihovo okruženje ne podržava. Dok naše fizičko okruženje može se promijeniti, znam da su ljudi najveće uticajnim okoliša kada je u pitanju da nam pomogne napraviti promjene (jedan ili drugi način).

U svojoj knjizi The Developing Mind, Dan Siegel, MD pionir polja zove Međuljudski neurobiologija piše briljantno, "Struktura i funkcija mozga u razvoju određuju koliko iskustva, posebno u međuljudskim odnosima, oblikuju genetski programirani sazrijevanje nervni sistem."

load...

Drugim riječima, naši odnosi imaju veliki utjecaj na naše kako mozak razvija i funkciju. Ovo ima veze s implicitnim donošenja odluka u mozgu koje mogu ili da nas se zaglavio u starim obrascima ili nam pomoći razbiti loše navike i razvijaju zdravih.

Povrh toga, psiholozi Nicholas Christakis, dr i James Fowler, dr sproveo istraživanje koje je pokazalo da su stvari koje radimo i kako se osjećamo su zarazne u našim odnosima do tri stepena. Oni su prvi smatra da je ova sa gojaznošću, a zatim s usamljenosti i sreće.

Tako da sam hteo da pomognem ljudima stvoriti okruženje gdje ima više ljudi vrijednost poravnat u njima da će podržati sposobnost mozga da prirodno donese odluku da se bave.

Imao sam ideju stvaranja mentorstva grupe da se pridruže i odgovornost mahuna puna ljudi koji su zainteresirani za održavanju sabranosti praksu. Mislim da će to napraviti veliku razliku.

Bez obzira na promjenu želite da ili slomiti, to je bitno da vrijednosti poravnat ljudi koji žele da se to uradi isto. Nemojte pasti u zamku misleći da bi trebao biti u mogućnosti to učiniti na svoju ruku. Ja ne želim da vam kažem da ne možete učiniti na svoju ruku, ja jednostavno želim da vam pokažem neke skrivene uticajne da ako iskoriste, vi ćete koristiti svoj um da promenite Snap presude mozak i dati sebe veliku nogu.

Nekoliko Quick Tips

  1. Počnite sa svojim odnosima - Napravite popis svih ljudi koje smatraju prijateljima ili obitelji koje provodite vreme sa u vašem životu. Provjerite da li bilo koji od ovih ljudi su zainteresirani za promjenu želite da. Ako je tako, kontaktirajte ih i vidjeti ako oni žele da stvore nedeljno ili dvosedmičnih veze podržavaju jedna drugu kroz ovu promjenu.
  2. load...
  3. Proširite svoje odnose - Vjerovali ili ne, ima puno ljudi kao i ti traži da iste promene si. Oni jednostavno možda neće biti u neposrednom krugu. Oni pronalaze jedni druge kroz meetup.com, kroz kurseve ili u sabranost terenu oni će integraciji zajedno duboko u kurs iz Svjestan Living.

U krajnjoj liniji,

Samo mislim, ako ste imali klan ljudi oko vas koji su bili zainteresovani da iste promene vas zanima, a vi imali česte kontakte s njima, da što te promjene biti lakše?

Odgovor je, bez sumnje, da i iskustvo pokazuje da.

Poenta je da ako želite da izađu iz hrčak kotača i postaviti sebe za uspjeh u stvaranju sabranost praksa, prevazilaženje negativnih prehrambene navike, vježbanje, prevazilaženje depresije, što je prešao više svrhu, što produktivniji i fokusirani, ili kako god to možda biti - ništa nije bolje od utjecaja ljudi. To je jednostavno višegodišnja mudrost podržan od strane nauke.

Dakle, ako želite tajnu umak donošenja promjene, potrebno je da traže ljude online ili u licu i čine redovni termin za odgovornost i veze.

Mi to možemo zajedno!

Toplo,

Elisha

load...

Povezane vijesti


Post Slavnost

Padma lakshmi otkriva seksualno zlostavljanje u detinjstvu

Post Roditeljstvo

Opsesivno-kompulzivni poremećaj i velika slika

Post Svakodnevne veze

Muškarci: biti njena emocionalna podrška ili neko drugi

Post Depresija

Pesticidi i depresija: veliko nepoznato

Post Poremećaji ličnosti

Povratak na narcisoidno zlostavljanje: povratak na osnove

Post Više o tebi

Pristupanje autentičnom sebi

Post Depresija

Kako zeznuti uzimanje antidepresiva

Post Poremećaji ličnosti

Funkcionalna remedijacija pomaže kod kognitivnih oštećenja povezanih sa bipolarnim poremećajem

Post Depresija

Kako roditelji mogu pomoći deci sa depresijom: Dio II

Post Više o tebi

10 saveta za korišćenje kreditnih kartica odgovorno kada imate poremećaj hiperaktivnosti deficita

Post Depresija

Zašto su sve velike božićne klasike o depresiji?

Post Slavnost

Padma lakshmi poseduje svoju istoriju, otkriva konfuziju očinstva