Kako dobro živjeti sa hroničnim bolom i bolesti: intervju s toni bernhardom | BA.Superenlightme.com

Kako dobro živjeti sa hroničnim bolom i bolesti: intervju s toni bernhardom

Kako dobro živjeti sa hroničnim bolom i bolesti: intervju s toni bernhardom

Jedan od bitnih sličnosti imamo kao ljudska bića je da u nekom trenutku ili drugi svi smo iskustvo neki oblik patnje. Ovo se ne bi trebalo da bude Downer, to je jednostavno činjenica ljudskog bića. Danas, ti ćeš čuti od neverovatna žena, Toni Bernhard. Ona je autor knjige nagrađivanih How to Be Sick: Budistički inspirisan Vodič za hronične bolesnike i je voditi brigu i kako da se probudi: Budistički inspirisan Vodič za Navigacija Joy i tuge. Njen najnoviji knjiga se zove Kako žive dobro sa hroničnim bolom i bolesti: promišljen Guide. Ona je također piše velikim blog pod nazivom "Uključivanje Slama u zlato."

Danas Toni govori da nas o tome zašto je put do mira počinje sa kojima se suočava teškim realnosti, kako sabranost može pomoći sa hroničnim bolom i bolesti, a neki od ključnih lekcija da je naučila.

Elisha: Kako je ova knjiga razlikuje od vašeg druga knjiga o hroničnog bola i bolesti, How to Be Sick?

load...

Toni: Nova knjiga je širi u obimu nego Kako bolestan, i to je različito u organizaciji. Kako biti Sick je organizovana oko koncepta i prakse kako bi pomogli ljudima da nauče da žive milosti i svrhe bez obzira na ograničenja koja nameće svoje zdravlje.

Nasuprot tome, nova knjiga je organizovan oko specifične poteškoće i izazove sa kojima se ljudi suočavaju, kao što se bave drugima koji ne (ili odbijaju) shvatiti; što na najbolji način iskoristiti svoj kratkog vremena sa doktorom; suočavanje sa izolacijom i usamljenosti; rukovanje raspoloženja i bolne emocije; težak izazov biti mlad i hronični bolesnici. Nova knjiga nadilazi moje lično iskustvo, jer sam se oslanjaju na hiljade ljudi koji su mi pisali o svom zdravlju borbi.

Koje knjige imaju zajedničko je liberalno korišćenje ličnih anegdota, jednostavan za naučiti prakse (kao što je sabranost i samo-sažaljenje), a moj konverzacijske stil pisanja. Ljudi mi kažu da su se kao da sjedimo u kuhinji zajedno razgovor uz kavu ili čaj.

Elisha: U uvodu, kažete da je put do mira počinje sa kojima se suočava Stark realnošću života. Šta misliš s tim?

Toni: Mislim na neke od neizbježnu realnosti ljudskog stanja. Prije svega, mi smo u organima i oni razbole i ranjeno i stare. Suočavanja sa ovim otvara vrata za pronalaženje mjera mir u životu. Drugo, život je neizvjesna i nepredvidiva jer je sve je u stalnom tok. Mi često nemaju kontrolu nad onim što nam se događa. Uči da "vozi valovi" neizvjesnosti s stabilan um umjesto da se bespomoćno bacio oko sa sobom donosi ravnodušnošću-da uravnoteženo stanje uma da saosećajno prihvaća život kao što je to. To je težak zadatak da se pomiri sa Stark realnostima života, ali to je vrijedno truda.

load...

Elisha: Pišeš dosta o sabranosti u knjizi. Kako mogu sabranost pomoć osobama sa hroničnim bolom i bolesti. Znam da mnogi ljudi s ovim uvjetima osjetiti možda samo da ih više svjesni svoje patnje.

Toni: Ono što nas čini jadnim nije svijest našeg sadašnjeg trenutka iskustva, ali averziju prema tome. Prakticiranje sabranost (koje sam definirati kao brižni pažnju na naš sadašnji trenutak iskustvo) može pomoći olakšati i fizičke i psihičke patnje. U poglavlju 10, pišem o tri komponente fizičke neugodnosti: neprijatne fizičke sama senzacija; naša emotivna reakcija na to (odbojnost u mnogim oblicima, kao što su ljutnja ili frustracija); i stresne misli da vrtimo koje nemaju osnove u stvari ( "Ja ću biti u velikoj boli do kraja mog života"). Imajte na umu da su dva od tri komponente koje čine naše iskustvo tjelesne nelagode su mentalni porekla!

Sabranost nam može pomoći da nauče da uhvatimo stresne emocije kada su se prvi put pojavljuju, tako da možemo sabran napomenuti njihovo prisustvo i okrenemo svesti na samo-sažaljenje, umjesto pokretanja sebe u tim stresnim priče. Kao što su mnogi budistički učitelji su rekli: patnja je u pričama.

Poglavlje 10 sadrži i nekoliko "sabranosti tela" prakse, kao što su senzorni cijepanje i skeniranje tijela; ovi direktno može pomoći ublažiti fizičku nelagodu.

Elisha: Koja je najvažnija lekcija u knjizi?

Toni: Self-samilosti. To nije naša greška kada je život neočekivano se da predstavlja izazov nismo tražili. Najzdravije što možemo učiniti kad se to dogodi je da se tretira kao ljubazan kao da ćemo tretirati volio jedan u potrebi. To otvara vrata za pronalaženje mira, pa čak i radost-jer smo počinili da je bio prisutan za naš život kao što je to sa brižna pažnja.

load...

Elisha: Hvala vam puno Toni za svoj mudrosti.

Kao i uvijek, molimo vas da podijelite svoje misli, priče i pitanja u nastavku. Vaša interakcija stvara žive mudrost za sve nas da imaju koristi od.

load...

Povezane vijesti


Post Slavnost

Linkin park pjevač Chester Bennington počinje samoubistvo

Post Poremećaji u detinjstvu

6 koraka da dođete do svog emocionalno nedostupnog partnera

Post Više o tebi

Još jedan tretman za granični poremećaj ličnosti

Post Poremećaji odraslih

Anksioznost, hipoteka i nesigurnost

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: anatomija ljubavi

Post Više o tebi

7 načina negovanja mirne i praktične samopombe

Post Svakodnevne veze

Prestani pokušati promijeniti maligni narcisoid

Post Više o tebi

10 savjeta za visoko osetljive ljude

Post Poremećaji ličnosti

Granični poremećaj ličnosti - pažljivo prihvatanje kritike

Post Svakodnevne veze

7 efikasnih načina za zaustavljanje premišljanja

Post Roditeljstvo

Razmatrajući razvod? Razmotrite ovo

Post Poremećaji ličnosti

Nevoljna majka i osećanje da niste ništa