Kroz staklo: socijalna anksioznost i samoposluživanje | BA.Superenlightme.com

Kroz staklo: socijalna anksioznost i samoposluživanje

Kroz staklo: socijalna anksioznost i samoposluživanje

Mirror ogledalo na zidu, zašto se svi stalno gleda u mene? Neki ljudi vjeruju da su drugi uvijek gledajući ih i sudeći prilično oštro. To je kao da ne postoje ogledala svuda i svi oni odražavaju nesavršenosti.

Ljudi imaju socijalne anksioznosti kada je to osjećaj postaje ogromna i ometa svakodnevni život. Simptomi socijalne anksioznosti uključuju strah od:

  • Javnog nastupa
  • Odlazak na zabave
  • Upoznavanje novih ljudi
  • Govoreći do autoriteta
  • Jesti u javnosti
  • load...

Anksioznost kod onih sa socijalne fobije obično uključuje fizičke simptome kao što su znojenje, ubrzan rad srca, u stomaku, rumeno lice, i nesigurnost. Istaknuti emocije su strah i strah. Razlika između stidljivost i socijalna fobija je jedan stepen-one sa socijalne anksioznosti imaju vrlo, vrlo težak slučaj stidljivosti koja vodi do teških ograničenja u životu.

Osobe sa socijalne fobije vjeruju da će sigurno biti ponižena, osramotio, ili pokazalo se da neadekvatna. Nije ni čudo da su oni sa socijalne anksioznosti imaju tendenciju da se povuče iz drugih. I što je više oni povuku, više anksioznost osvaja.

Socijalna fobija se može uspješno tretirati sa kognitivnim bihevioralna terapija (CBT). Drugdje u ovom blogu pisali smo o izloženosti koja je "B" u CBT. Izlaganje uključuje dolazi licem u lice sa strahom, obično radi planski, sistematski način. Kognitivni dio tretman uključuje gledajući kako misli utiču na osjećanja, pomažući klijentima identificirati nekorisnim misli, i zamjenjujući ih više adaptivnim mislima.

Samoapsorpcija je zajednička tema misli onih sa socijalne anksioznosti. Samoapsorpcija uključuje plaćati pretjerane pažnju na sebe. To je kao kamera je stalno uključen da vam i slika se prenosi je previše svijetao i vrlo laskave. Zajedničke misli koje se odnose na ovu temu uključuju:

  •         Svi su me gleda
  •         Možda poludjeti
  •         Ja nisam sposoban za rukovanje ovom
  •         Mora da izgledam glupo
  •         Ne mogu da podnesem da budem u javnosti
  •         Znam da ću zvučati glupo

Dakle, kako se jedan bavi samoapsorpcija osnovi takvih socijalno anksiozni razmišljanja? Shvatite da ostatak svijeta ne fokusira na vas gotovo onoliko koliko ti misliš. Obično ljudi hodaju okolo više fokusirana na vlastite brige nego na vas ili drugih suditi.

load...

Start primetio koliko često vidjeti drugi ljudi rade ono što brineš toliko o. Na primjer, slušati dvoje ljudi pričaju na skupu. Neizbježno ćete čuti nekoliko nerazumljiv fraze, socijalne gafovima, dosadan, ili gramatički netačne izjave. Pa šta? Da li procijeniti drugih kao oštro kao i vi sami? Vjerovatno ne.

Ako vaš socijalne anksioznosti ometa svoj život, čini jadnim, ili čuva vas od radiš ono što želite učiniti, postoje tretmani koji rade. Molimo vas da traže pomoć i biti ljubazni prema sebi.

load...

Povezane vijesti


Post Više o tebi

Veza između zika virusa i lečenja raka mozga?

Post Poremećaji ličnosti

Šta znači pareidolija i zašto je to opasno?

Post Više o tebi

5 pažljivih tretmana za ruminaciju

Post Više o tebi

5 osobina narcisoida traže žrtve

Post Poremećaji u detinjstvu

6 koraka da dođete do svog emocionalno nedostupnog partnera

Post Poremećaji ličnosti

Pokloni od narcisista uvek dolaze sa žicama

Post Slavnost

Padma lakshmi poseduje svoju istoriju, otkriva konfuziju očinstva

Post Poremećaji odraslih

Kada prestati tretman? Zašto?

Post Poremećaji odraslih

Testiranje droga: nije uvek čitav odgovor

Post Svakodnevne veze

Da li je lakše dati nego dobiti?

Post Tvoje tijelo

Lekcije koje ste naučili tokom godina

Post Više o tebi

10 dobrih stvari o depresiji