Loše loše navike: intervju sa dan goleman i tara bennett-goleman | BA.Superenlightme.com

Loše loše navike: intervju sa dan goleman i tara bennett-goleman

Loše loše navike: intervju sa dan goleman i tara bennett-goleman

Svi imamo navike koje želimo razbiti i to je razlog zašto sam oduševljen danas Danijel Goleman i Tara Benet-Goleman da pred vama. Daniel Goleman je međunarodno poznat psiholog koji predaje širom svijeta i ima mnogo klasičnih knjiga, uključujući Emocionalna inteligencija koja ima više od 5.000.000 primjeraka u tisku. Tara je autor The New York Times bestseler Emocionalna alhemija i svojoj novoj knjizi Mind Whispering: nova mapa na slobodu od samoporažavajuće Emocionalna navike koje nam može pomoći transformirati naše emocije, poboljšati naše odnose i povezati nas u unutrašnje mudrosti koju je uvijek bio tamo.

Napomena: subotu 1. Juna dolazi provesti dan sa Danom i Tare kako govore da nam živi u Los Angelesu, Kalifornija na UCLA o tome kako da se oslobode navike samoporažavajuće da nas ne služe.  

U ovom intervjuu Dan i Tara će nas odvesti kroz neke neuroznanosti formiranja navike, kako Mind Whispering mogu nam pomoći da se oslobode iz naše samoporažavajuće navike, važnost ulaska pozitivnih stanja uma, a neki konačna činjenica da nam pomogne na tom putu.

load...

Elisha: Svi imamo navike želimo da slomiti. Možete li nam ukratko pozadinu u neuroznanosti promjene navika.

Dan: Kao što smo formirati stalni rutina - kao vožnja bicikla ili izbjegavanje anksioznost intenzivne emocije - mozak prebacuje svoj rad iz zone svesti na nesvesno zoni, od vrha dijela mozga do bazalnih ganglija u blizini samom dnu. Jednom skladište, te rutine rade automatski i najvećim dijelom bez naše ih u potpunosti primeti. Možemo samo da ih promijeniti ponovo ih dovođenje u svijest.

Elisha A osnovni izvor ljudske patnje je naše navike samoporažavajuće. Ono što je Um šapat i kako mi može pomoći nam izvucite ove default modu?

Tara: Mind Whispering objedinjuje prakse i načela iz nekoliko izvora - Neuroscience promjene navika, istočne i zapadne psihologije, pa čak i konj šaputanje. Jedan od glavnih metoda je ono što ja zovem "na umu promjenu navika." Prvi korak je prepoznavanje da smo u zagrljaju nezdrave emocionalne navike opet. To je gdje sabranost počinje da pomogne. Kada smo površinu self-pobjede nad uobičajeno rutine, kao što su anksiozni Clinging ili emocionalno izbjegavanje u vezi, možemo osporiti i promijeniti ih. A češće ponavljamo da, što se više novih navika može postati više zdrav default modu.

Elisha: U vašoj knjizi se govori o ulasku pozitivan režimima kao put ka ozdravljenju. Daj nam malo više pozadini na ovoj i kako bismo mogli primijeniti.

Tara: Veliki jaz u modu spektra leži između naše nesigurno, iskrivljen, negativne režime i zdrav asortiman gdje smo osjećati sigurnim i pouzdanim, efikasan i fleksibilan, pozitivan. Emocionalne navike su na spektra. Neki od njih može promijeniti kroz svijest i namjernog smjene. Ali drugi je teže vidjeti - a oni možda služio neku svrhu za suočavanje sa teškom situacijom. Za ovaj opseg svoje važno da priznaju svoje simboličke stvarnosti s osjetljivim Attunement i razumijevanje. U Mind Whispering postoji mnogo načina da se prebaciti na zdrav domet. Svaki režim ima svoje najbolje koracima koje treba preduzeti. Ako se modovi nisu previše intenzivan, ponekad blagi priming - poput razmišljanja ljudi te vole, ili razgovor s jednim od njih, može napraviti pomak.

load...

Elisha: Ako sjedili preko stola od nekoga ko je zaglavio u svom samoporažavajuće um, ono savjet možete imati za njih?

Tara i Dan: Ponekad nije od pomoći da ponudi savjet - posebno ako osoba ne traži za to. Bolje da suosjećaju i uskladi sa njima. Možete imati više osjećaja koje su njihove stvarne potrebe. Bolje je da se ne projektuje ono što misle da je najbolje za tu osobu. Ako se nalazite u sigurni način rada, možete biti ljubazan, osjetljiv i empatijske - dobar slušalac. Vidjeti ako možete podesiti u onome što im je potrebno u tom trenutku, a ono što može dati. Na primjer, misli na nešto što bi moglo cijeniti, ali ne i da te pitam za - brižan gest, izlazi iz vašeg način da budu od pomoći na njih. Čak i daje svoju punu pažnju može biti utješno nekome ko je nesiguran modu.

Elisha: Hvala vam Dan i Tara za dijeljenje svoje misli i mudrost sa nama.

Kao i uvijek, molimo vas da podijelite svoje misli, priče i pitanja u nastavku. Vaša interakcija stvara žive mudrost za sve nas da imaju koristi od.

load...

Povezane vijesti


Post Više o tebi

3 sigurni znakovi emotivne afera

Post Poremećaji ličnosti

Normalno i normativno

Post Svakodnevne veze

Koje su vaše snage i slabosti

Post Više o tebi

5 neophodne prakse roditeljstva

Post Psihologija seksa

Poremećaj pažnje pornografije Uznemiravanje i seksualni nedostatak pažnje: Kakva je razlika?

Post Tvoje tijelo

Unapređenje slike tela: ljubav posle ljubavi

Post Depresija

Zastrašivanje ljudi sa mentalnim bolestima

Post Roditeljstvo

Šta je lažna trudnoća? Malo razumljiva, srčana istina

Post Depresija

Ubica ima depresiju, opsesivno-kompulsivni poremećaj istoriju pokušaja samoubojstva i dva nova oružja

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: 8 ključeva za završetak nasilničkog vodiča knjige o aktivnostima

Post Roditeljstvo

Izbor izmedju psyd i phd psihologije

Post Više o tebi

Još 5 načina pisaca pišu usred digitalnih distrakcija