Srce i nauka kako raditi mindfulness raditi | BA.Superenlightme.com

Srce i nauka kako raditi mindfulness raditi

Srce i nauka kako raditi mindfulness raditi

cvjetajuće polje sabranosti, neuroznanosti i psihoterapija samo nikada ne stari sa mnom. Ja sam na panelu sa Chrisom Germera dr, autor i lider u području samo-sažaljenje i Ruth Buczynski, Ph.D., predsjednik Nacionalnog instituta za kliničku primjenu Behavioral Medicine (NICABM) govori o nedavnoj seriji koja je istraživala je pitanje, kako ćemo zaista učiniti sabranost rad u našim životima?

Ova serija uključuje Dan Siegel, Jack Kornfield, Ram Dass, Marsha Linehana, Tara Brach i Joan Halifax o tome kako se ne može samo smanjiti stres, već pomoći u raznim oblastima života uključujući i naše odnose. Teme su bile najviše trenutna istraživanja neuroznanosti, kako možemo koristiti sa traumom, hronični bol, depresija, sramota, pa čak i svoje potencijalne koristi za starenje. Počinjemo naučiti kako samostalno samilost zapravo radi i slobodu od prepoznavanja naše zajedničke ljudskosti.

load...

Stvarni srce i nauke koja je i dalje da se nešto o sabranosti i njegove neurološke prednosti je izuzetno motivirajuće.

Jeste li znali da sabranost praksa pokazuje da možemo rasti na području našeg mozga koji je odgovoran za učenje i pamćenje (hipokampus)? Tako da neće biti manje od: "Dušo, jesi li se gdje sam stavio ključeve?"

Jeste li znali da sabranost praksa pokazuje smanjenje u strahu centru mozga (amigdala) i povećanje racionalnog mozga (prefrontalni korteks), tako da se bavite bukvalno rewire stabilniji uma?

Jeste li znali da sabranost praksa je povezan na niže rezultate depresije, a mi zapravo može vidjeti zašto u mozgu? Kada ljudi praktikuju onda manje vremena provode u mozgu koji je odgovoran za preživanju, sve stare priče koje nas drže zaglavljen i više vremena u povezivanju na područje mozga odgovoran za opažanje svijeta.

Jeste li znali da su područja mozga sada znamo su povezani sa empatije i suosjećanja, i vidimo rast u tim područjima previše sa sabranost?

Ovo je pravi dokaz, a ponekad zna nauku iza toga da nas korak u mjesto svijesti, oslobodi stida i otvoriti nas do mogućnosti.

Čitajući ga ovdje je jedna stvar, slušajući ljudi pričaju o tome je još jedna stvar, a ponekad je dobro čuti ljudi žive pričati o tome.

Najviše od svega, zašto ne početi odmah dovodi u svoj dan, možemo početi sa STOP praksi.

Da li sam to prije ili ne, dozvoliti da se to biti trenutak obuku vaš mozak na bolje.

Kao i uvijek, molimo vas da podijelite svoje misli, priče i pitanja u nastavku. Vaša interakcija stvara žive mudrost za sve nas da imaju koristi od.

load...
load...

Povezane vijesti


Post Više o tebi

21 upozoravajući znakovi emocionalno zlostavljanja

Post Poremećaji ličnosti

Bipolarna pažnja lekova

Post Psihologija seksa

Prikriveni dečiji incest i život odraslih

Post Roditeljstvo

Kada roditeljska anksioznost utječe na brak

Post Dobro zdravlje

Uticaj partnerske anksioznosti na vašu vezu

Post Roditeljstvo

Introverti zaljubljeni: tihi način sretno ikad kasnije

Post Poremećaji odraslih

Svesnost i psihoterapija: intervju sa jack kornfield

Post Svakodnevne veze

Pet najboljih knjiga za samopomoć

Post Svakodnevne veze

Sedam načina da redefinišete prejedanje tako da ćete zaustaviti

Post Roditeljstvo

Erp terapija: dobar izbor za lečenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja

Post Roditeljstvo

Zašto nemam opsesivno-kompulzivni poremećaj?

Post Dobro zdravlje

Vaš vojni partner i posttraumatski stresni poremećaj: saveti stručnjaka, deo 1