Pregled knjige: poremećeno detinjstvo: kako vaša biografija postaje vaša biologija | BA.Superenlightme.com

Pregled knjige: poremećeno detinjstvo: kako vaša biografija postaje vaša biologija

Pregled knjige: poremećeno detinjstvo: kako vaša biografija postaje vaša biologija

Sentiment ono što te ne ubije ojača te izgleda uobičajena među onima koji zastupaju vrline otpornosti, granulacija, i mentalnu snagu. Ali, šta se dešava kada nedaće udari u djetinjstvu? Koje su odrasla osoba odgovori na rani život ispunjen ne samo nevolje i traume, ali otrovne stres? I što je još važnije, kako da se oporavi? U svojoj novoj knjizi, Childhood Poremećeni: Kako Vaša biografija postaje vaš biologiju, i kako možete Heal, nagrađivani nauke novinar Donna Jackson Nakazava odgovara na ova pitanja i još mnogo toga.

Nakazawa počinje osporava retorikom da je ono što vas ne ubije čini te jačim. Ona piše: "istraživanje Vrhunska nam govori da je ono što vas ne ubije ne znači nužno da ste jači." Istraživanje Nakazava referencira je istraživanje studija javnog zdravstva, nepovoljan Childhood Iskustva (ACE) Studija, što pokazuje jasan naučnih veza između više vrsta djetinjstva nedaće i odrasle početka fizičke bolesti i poremećaja mentalnog zdravlja.

load...

Nakazawa daje tri primjera: Laura, koji dok se pojavljuju uspješan na vanjskoj strani, pati od stanja poznatog kao srčani miopatija; John, koji prikazuje toplo otvoreno ponašanje, ali borbu niz hroničnih bolesti; i Gruzija, žena koji je odrastao u Ivy League kući još ima dijagnozu degenerativnih bolesti diska na dvadeset šest godina. Zajednički faktor među svim tim ljudima, Nakazawa nam govori, je rani život ispunjen previše negativnih iskustva iz djetinjstva.

Oslanjajući se na mnoštvo zanimljivih naučnih istraživanja, Nakazava jasno pokazuje kako ova iskustva nepovoljne djetinjstva promijeniti arhitektura mozga, zdravlje imunološkog sistema, okidač i održati upalnih odgovora, i stvoriti obrazac preko-reaktivnost i nemir. Nakazawa citira liječnik i istraživač Vincent J. Filitti, "Vreme ne leči sve rane. Jedan ne samo da se zbog nečega -. Ni pedeset godina kasnije "

Veći dio razloga za to, Nakazawa tvrdi, je zbog činjenice da je u djece, hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna osi (HPA) razvija i zdravo sazrijevanje ovisi o sigurnosti ili nesigurnosti se susrećemo u dan-to dvodnevni okruženju. A kada je mladi mozak neprestano izloženi na događaje koji izazivaju odgovor stres, rezultat je hronično stanje nemir koji nosi naprijed u odrasloj dobi.

Rano izlaganje negativnih iskustava može promijeniti način na funkcije mozga. Nakazawa ukazuje na rad Margaret McCarthy, profesor neurologije na University of Maryland čiji je rad otkrio epigenetskim promjene u mozgu djece izložena traumama koje uzrokuju trajne promene u načinu na koji geni su izražene. U nemogućnosti da regulišu odgovor na stres, ova djeca, kao i odrasli, često može osjećati kao da žive u potresao kavezu, uvijek u stanju visoke pripravnosti, hronično neizvjestan, i bore se skrivena od tuge.

load...

Nakazawa piše: "Kada se dijete suočava emotivne nedaće ili stresa, ćelije u saopštenju mozgu hormon koji zapravo smanjuje veličina hipokampusa razvoju mozga - mijenjaju njegovu sposobnost za obradu emocija i upravljanje stresom. Magnetna rezonanca (MR) studije pokazuju da je veća trauma iz djetinjstva rezultat pojedinca, to je manja cerebralne sivoj masi, ili volumena mozga, je u ključnim područjima obrade mozga, uključujući i prefrontalnom korteksu, području koje se odnose na donošenje odluka i samoregulaciono vještine; amigdale, ili prerada centar strah u mozgu; i senzorne udruženje korteksa i malog mozga, od kojih su oba utjecati kako obrađujemo i reguliraju emocije i raspoloženja. "

A ipak Nakazawa također balansira svoj stav s istraživanjima koja pokazuju da su neki ljudi u stanju da razviju allostasis, ili sposobnost da se prilagode tokom vremena na stresne emotivne i fizičke suđenja i vratiti u stanje ravnoteže i blagostanja. Ono što čini razliku je često koliko je otrovan je stres, da li smo u stanju da otkrije teško aspekte naših života, i zanimljivo, da li smo doživljavaju stres kao pozitivan ili negativan. Nakazawa citira Stanford University psiholog, Kelly McGonigal dr, "Odnos između stresa i prerane smrti je istina samo za ljude koji su vjerovali da je stres štetan za zdravlje. Ljudi koji su doživjeli velikim stresom, ali nisu vidjeli stresa nije bilo više šanse da umru štetne, i imali su najniži rizik od umiranja od bilo koga u studiji, uključujući i ljude koji su imali relativno malo stresa. "

Uprkos tome štetno štetne iskustva iz djetinjstva su, Nakazawa tvrdi, oni se mogu prevladati. Ona navodi nekoliko koraka, svaki sa čvrstim naučnim podršku. Putovanje ozdravljenja, ona nam govori počinje sa prvim uzimanje ACE Survey, pronalaženje naše otpornost na poluvremenu, pisanje i crtanje o našim iskustvima, vježbanje sabranost meditaciju, izvođenje tai chi i chi Qigong, razvoj mindsight, uključivanje u ljubavi-dobrote, implementaciju oproštaj koristeći vježbe traume otpuštanje i ljekovita naš gut mikrobiom. Terapija je također koristan korak oporavak. Nakazawa piše: "pacijenti Trauma pokazuju viši nivo oštećenja DNK, ali terapija zapravo mijenja integritet DNK na molekularnom nivou, čak i popravku DNK."

Prepun osvjetljavanje istraživanja, Childhood Poremećeni ne samo izlagati agonije troškove trauma iz djetinjstva, ali nudi nauka obećavajući da će tvrditi da je ono što suze te dole može biti vaš najveći pojedinačni poticaj za rast.

load...

Childhood Poremećeni: Kako Vaša biografija postaje vaš biologiju, i kako možete Heal Atria Books, juli 2017 Paperback, 300 Stranice $ 16.00

load...

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Roditeljski vodič za visoko funkcionalni poremećaj autizma, 2 ed

Post Roditeljstvo

Narcisoidni odnosi

Post Dobro zdravlje

Mračni oblak: kada je vaš partner depresivan

Post Roditeljstvo

Mozak djece sa hiperaktivnošću poremećaja pažnje pokazuje nedostatak proteina

Post Poremećaji ličnosti

April je nacionalni poezijski mesec: podelite svoje pesme povezane sa anksioznošću

Post Depresija

Kako zeznuti uzimanje antidepresiva

Post Roditeljstvo

Dan valentine: kompromis sa onim što volite

Post Tvoje tijelo

Svi imamo priču o telu

Post Dobro zdravlje

Povratak na osnove: seksualni i selektivni inhibitori ponovnog uzimanja serotonina

Post Svakodnevne veze

Slučaj kidnapovanja ohio: moralna povreda svedočenja u zločinu

Post Poremećaji ličnosti

Hladni medvjedi te uznemiruju? znate svoje sastojke!

Post Dobro zdravlje

Da li vaš partner zloupotrebljava svoje lekove?