Šta je otrovna sramota? | BA.Superenlightme.com

Šta je otrovna sramota?

Šta je otrovna sramota?

Kada sramota postane toksičan, može uništiti naše živote. Svako doživljava sramotu u jednom drugom. To je emocija s fizičkim simptomima kao i svaki drugi koji dolaze i odlaze, ali kada je teška, to može biti vrlo bolno.

Jake osjećaje srama stimuliraju simpatički nervni sistem, što je dovelo do borbe / let / zamrzavanje reakcije. Osećamo izloženi i želite sakriti ili reaguju sa bijesa, dok je osjećaj duboko otuđeni od drugih i dobre dijelove sebe. Možda nećemo biti u stanju da misle ili jasno govoriti i mogu konzumirati sa mržnja sebe, koji je napravljen još gore, jer mi smo u mogućnosti da se oslobodi sebe.

load...

Svi mi imamo svoje specifične okidači ili tender bodova koji se osjećaju srama. Intenzitet naše iskustvo varira, previše, u zavisnosti od našeg prethodnog životnog iskustva, kulturna uvjerenja, ličnost, a za aktiviranje događaja.

Za razliku od običnih sramota ", internalizovane srama" visi oko i mijenja naše slike o sebi. To je sramota koja je postala "toksične", termin prvi skovao Sylvan Tomkins u ranim 1960-ih u svom naučnom ispitivanju ljudskih utjecati. Za neke ljude, toksični stid može monopolizirati njihove ličnosti, dok je za druge, leži ispod njihovih svesno svijest, ali se lako može aktivirati.

Karakteristike Toxic Shame

Toksični stid razlikuje od običnih stida, koji prolazi u dan ili nekoliko sati, u sljedećim aspektima:

  • To može sakriti u našoj svesti, tako da nismo svesni da imamo srama.
  • Kada doživimo sramotu, to traje puno duže.
  • Osećanja i bol povezana sa sramota su većeg intenziteta.
  • Spoljni događaj nije potrebno da ga pokrene. Vlastite misli mogu dovesti na osjećaje srama.
  • To dovodi do sramote spirale koje uzrokuju depresiju i osjećaja beznađa i očaja.
  • To uzrokuje hronični "sramota anksioznosti" - strah od doživljava srama.
  • To je u pratnji glasove, slike ili vjerovanja potiču iz djetinjstva i povezana je sa negativnim "sramota priča" o sebi.
  • Ne moramo se sjetiti originalni izvor neposrednog stida, koji se obično nastala u djetinjstvu ili prethodne traume.
  • load...
  • Ona stvara duboke osjećaje neadekvatnosti.

Sram-Based vjerovanja

Temeljnih vjerovanja u osnovi sramota je da "Ja sam Unlovable - nije dostojan veze." Obično, internalizovani sramota manifestuje kao jedan od sljedećih uvjerenja ili njene varijacije:

  • Ja sam glup.
  • Ja sam neprivlačan (posebno ljubavnog partnera).
  • Ja sam neuspjeh.
  • Ja sam loša osoba.
  • Ja sam prevarant ili lažne.
  • Ja sam sebičan.
  • Nisam dovoljno (ovo vjerovanje može se primijeniti na brojnim područjima).
  • Mrzim sebe.
  • Ja ne bitno.
  • Ja sam u kvaru ili neadekvatne.
  • Ne bi trebalo da su rođeni.
  • Ja sam Unlovable.

Uzrok Toxic Shame

U većini slučajeva, stid postaje internalizovane ili toksične od hroničnih ili intenzivne iskustva srama u djetinjstvu. Roditelji mogu nenamjerno prenijeti svoju sramotu svojoj djeci kroz verbalne poruke ili neverbalno ponašanje. Na primjer, dijete može osjećati nevoljeno reakcija na roditelja depresija, ravnodušnost, odsustvo, ili razdražljivost ili osjećati neadekvatna zbog konkurentnosti roditelja ili preko-ispravljanje ponašanja. Deca treba da se osećaju jedinstveno vole oba roditelja. Kada se ta veza prekršen, kao što je kada se dijete kritikovao oštro, djeca osjećaju sami i sramota, osim ako se uskoro popraviti roditelj-dijete obveznica ljubavi. Međutim, čak i ako je internalizovane sramota, može se prevazići kasnije pozitivna iskustva.

Ako ne i ozdravio, toksični stid može dovesti do agresije, depresije, poremećaja ishrane, PTSP-a, i ovisnosti. To stvara nisko samopoštovanje, anksioznost, iracionalan krivice, perfekcionizam, i codependency, i to ograničava našu sposobnost da uživaju zadovoljavajuće odnose i profesionalni uspjeh.

Ne možemo izliječiti od toksičnih srama i gradimo samopouzdanje. Da biste saznali više o tome kako da to učine i osam koraka da zaraste, pročitajte Osvajanje Shame i Codependency: 8 koraka do oslobađanje istina da.

© Darlene Lancer 2015

load...

Povezane vijesti


Post Svakodnevne veze

15 znakova emotivnog masohizma

Post Roditeljstvo

Opsesivni kompulzivni poremećaj, tikovi i tirretni sindrom

Post Poremećaji ličnosti

Narcisisti na radnom mestu

Post Roditeljstvo

Terapija integrativnog tima za traumatsku vezu kod dece: porodična terapija i emdr

Post Više o tebi

Tehnologija 4 načina može uništiti vašu vezu

Post Poremećaji ličnosti

Kako si ove nedelje prevazišao anksioznost?

Post Poremećaji odraslih

5 mitova koji okružuju depresiju i anksioznost koja vas može zadržati

Post Psihologija seksa

12 koraka kao terapeutski zadaci za seksualni oporavak pažnje Deficitarni oporavak: koraci 1, 2 i 3

Post Svakodnevne veze

5 koraka do iskrenog izvinjenja koji radi

Post Poremećaji u detinjstvu

Alexitimija: uzrok i rešenje

Post Više o tebi

Opšta teorija ljubavi, drugi deo: nauka o privlačnosti

Post Dobro zdravlje

Partner društveno nečuveno? Može biti aspergerov