10 stvari koje ću učiniti da poboljšam svoje mentalno zdravlje | BA.Superenlightme.com

10 stvari koje ću učiniti da poboljšam svoje mentalno zdravlje

10 stvari koje ću učiniti da poboljšam svoje mentalno zdravlje

sam imao burnu godinu dana, i zbog toga sam odlučio svoje mentalno zdravlje slajd dosta dok sam se prilagode novom okruženju. Od svog Svjetski dan mentalnog zdravlja, odlučio sam da ustane i obratiti pažnju na ono što imam i nisu radili, i napraviti neke promjene. Neke velike promjene, a neki nisu tako velike. Mentalno zdravlje je tako važna tema, a ja sam uvek raspravlja, a ipak ja sam stvarno kriv za zanemarivanje svoje. Ovo mijenja danas.

Ovdje je popis stvari koje ću početi raditi odmah:

  • Stavim na rasporedu sna - ja ne spavam. A ja uvijek iscrpljen, i zbog toga sam često pogrešno tumače stvari koje mi je rekao.
  • Napravite veći napor da upoznati ljude, i napraviti neke prijatelje u mom novom gradu. Usamljenost ne pomaže vlastitog mentalnog zdravlja pitanjima.
  • Ja ću raditi na ne povijeno kad me neko grli. Ne mogu da podnesem da se zagrlila, ili dodirnuti. Zapravo jedina vrsta ljubavi ne mogu nositi je mekana na dodir visoke pet! - To će se promeniti.
  • Uvesti riječ "još" u moj svaki dan dijalektu. Kao u "Ja nisam u stanju da još to uradi", umjesto da odustaju - Im će se stalno trudite dok zadatak je ovladao rekao.
  • Početi razmišljati o sebi kao kompletna osoba, a ne krhotine razbijenog stakla.
  • Breathe - udišu i izdahnite, polako i ravnomjerno. Ja ću raditi na ovom tijekom trenutaka tjeskobe.
  • Ja ću početi rekavši da na pozivnice i događaje, umjesto da podržavaju u poslednjem minutu zbog bolesti ili anksioznosti.
  • Vježbajte razumu sa ljudima - Ja polako učim da vjeruju ljudima, i ja bih za istraživanje ovog više. Ali oprezni praksa je ovde potrebno.
  • Distancirao od medija i društvenih okidača koji me uzrokovati bol.
  • Ja ću osmijeh više.

To više nije prihvatljivo za mene biti depresivan, kada ne postoji baš puno razloga da bude. I tako ću se obavezati na ove promjene.

Kao i sve drugo, lakše je napraviti promjene u svom životu - kada postoje drugi ljudi koji rade iste stvari. Dakle, ako je neko zainteresovan za mene ulazak u neku vrstu "Podržimo jedni druge" grupa (ne grupe za podršku) - ostavite komentar, i navesti neke od stvari koje bih da raditi. I možemo napraviti obećanje da se, i jedni druge da ostanu na pravom putu.

Šta kažeš - jesi li sa mnom?

Povezane vijesti


Post Slavnost

Novo istraživanje baca na svet seksualnog deficita

Post Slavnost

Istina je da nas hrišćanska saga odvija

Post Slavnost

Tiger šume gube spavanje i mentalno fokusiranje

Post Slavnost

Svetski dan mentalnog zdravlja: 10 načina da se tretirate kao rockstar!

Post Slavnost

Terry posada deli borbu sa pornografijom

Post Slavnost

Top 6 advokata mentalnog zdravlja slave slavnih 2017

Post Slavnost

Ljeto čitanje: izdanje poznate ličnosti

Post Slavnost

Shannen Doherty kaže da je rak učinio neverovatne stvari

Post Slavnost

Justin Bieber naziva se šuplje nagrade u premišljenom postu

Post Slavnost

Mizerija voli kompaniju: 15 tužnih pesama koje će vam pomoći da ih isprobate

Post Slavnost

Paige hemmis: pomoć za depresiju, jedan plan u isto vreme

Post Slavnost

Melissa mccarthy se pridružila plus debatu o oznakama veličine