10 stvari koje ću učiniti da poboljšam svoje mentalno zdravlje | BA.Superenlightme.com

10 stvari koje ću učiniti da poboljšam svoje mentalno zdravlje

10 stvari koje ću učiniti da poboljšam svoje mentalno zdravlje

sam imao burnu godinu dana, i zbog toga sam odlučio svoje mentalno zdravlje slajd dosta dok sam se prilagode novom okruženju. Od svog Svjetski dan mentalnog zdravlja, odlučio sam da ustane i obratiti pažnju na ono što imam i nisu radili, i napraviti neke promjene. Neke velike promjene, a neki nisu tako velike. Mentalno zdravlje je tako važna tema, a ja sam uvek raspravlja, a ipak ja sam stvarno kriv za zanemarivanje svoje. Ovo mijenja danas.

Ovdje je popis stvari koje ću početi raditi odmah:

  • Stavim na rasporedu sna - ja ne spavam. A ja uvijek iscrpljen, i zbog toga sam često pogrešno tumače stvari koje mi je rekao.
  • Napravite veći napor da upoznati ljude, i napraviti neke prijatelje u mom novom gradu. Usamljenost ne pomaže vlastitog mentalnog zdravlja pitanjima.
  • Ja ću raditi na ne povijeno kad me neko grli. Ne mogu da podnesem da se zagrlila, ili dodirnuti. Zapravo jedina vrsta ljubavi ne mogu nositi je mekana na dodir visoke pet! - To će se promeniti.
  • Uvesti riječ "još" u moj svaki dan dijalektu. Kao u "Ja nisam u stanju da još to uradi", umjesto da odustaju - Im će se stalno trudite dok zadatak je ovladao rekao.
  • Početi razmišljati o sebi kao kompletna osoba, a ne krhotine razbijenog stakla.
  • Breathe - udišu i izdahnite, polako i ravnomjerno. Ja ću raditi na ovom tijekom trenutaka tjeskobe.
  • Ja ću početi rekavši da na pozivnice i događaje, umjesto da podržavaju u poslednjem minutu zbog bolesti ili anksioznosti.
  • Vježbajte razumu sa ljudima - Ja polako učim da vjeruju ljudima, i ja bih za istraživanje ovog više. Ali oprezni praksa je ovde potrebno.
  • Distancirao od medija i društvenih okidača koji me uzrokovati bol.
  • Ja ću osmijeh više.

To više nije prihvatljivo za mene biti depresivan, kada ne postoji baš puno razloga da bude. I tako ću se obavezati na ove promjene.

load...

Kao i sve drugo, lakše je napraviti promjene u svom životu - kada postoje drugi ljudi koji rade iste stvari. Dakle, ako je neko zainteresovan za mene ulazak u neku vrstu "Podržimo jedni druge" grupa (ne grupe za podršku) - ostavite komentar, i navesti neke od stvari koje bih da raditi. I možemo napraviti obećanje da se, i jedni druge da ostanu na pravom putu.

Šta kažeš - jesi li sa mnom?

load...

Povezane vijesti


Post Slavnost

Novo istraživanje baca na svet seksualnog deficita

Post Slavnost

Istina je da nas hrišćanska saga odvija

Post Slavnost

Tiger šume gube spavanje i mentalno fokusiranje

Post Slavnost

Svetski dan mentalnog zdravlja: 10 načina da se tretirate kao rockstar!

Post Slavnost

Terry posada deli borbu sa pornografijom

Post Slavnost

Top 6 advokata mentalnog zdravlja slave slavnih 2017

Post Slavnost

Ljeto čitanje: izdanje poznate ličnosti

Post Slavnost

Shannen Doherty kaže da je rak učinio neverovatne stvari

Post Slavnost

Justin Bieber naziva se šuplje nagrade u premišljenom postu

Post Slavnost

Mizerija voli kompaniju: 15 tužnih pesama koje će vam pomoći da ih isprobate

Post Slavnost

Paige hemmis: pomoć za depresiju, jedan plan u isto vreme

Post Slavnost

Melissa mccarthy se pridružila plus debatu o oznakama veličine