10 načina da pobede rat protiv stresa na radnom mestu | BA.Superenlightme.com

10 načina da pobede rat protiv stresa na radnom mestu

10 načina da pobede rat protiv stresa na radnom mestu

radnom mjestu stres je jedan od najčešćih oblika stresa. Kako da se nosi s tim, morate prihvatiti da je vaš posao je uzrok vašeg stresa. Tek kada izađe iz vašeg poricanja možete li prevladati ovaj oblik stresa.

Evo nekoliko savjeta koje možete koristiti da se bave stresa na radnom mjestu:

1. Uzmite na samo onoliko koliko posao kao što možete učiniti. Promocije i poticaja bez obzira, zdravlje bi trebalo biti važno za vas. Trebalo bi da znate šta granica je, a onda bi trebalo raditi u okviru tog limita. Ako samo dati mig da radi da se realno učiniti, onda ćete biti puno zadovoljniji svojim poslom.

load...

2. Prihvatiti samo rad sa realnim rokovima. Mnogi ljudi prihvatiti rad sa teškim rokova samo zbog mamac novca ili zbog straha od gubitka klijenta. Ali, uvijek možete tražiti više vremena da radite svoj posao. Kada se uzme na posao koji možete lako učiniti, onda ne samo da sprečavaju stres na radnom mjestu od vas potpuno pražnjenje, ali su u mogućnosti pružiti kvalitetniji rad sa svojim klijentima.

3. Naučite da kažem ne. Kada ne možete odbiti, na kraju te preuzimaju stvari koje ne mogu da podnesu. Ste uzeli više posla nego što može nositi. Možete prihvatiti nerealnih rokova. Slažete se da pomogne svojim prijateljima sa stvarima koje oni treba da rade. Slažete se da ćete učiniti zadatke za kompaniju koja vam ne treba da, i tako dalje.

Ne postoji ništa loše u tome sve ovo, ako ste u stanju da to radi. Ali, većina ljudi nemaju tu vrstu kapaciteta giganta. Ako morate uzeti na puno posla i na kraju to će vam izazvati ogromnu stresom, onda je to svakako nije vrijedno stvaraju takav utisak o "Muškarac ili gal koji može sve."

4. Upravljanje svoje vrijeme. Ovo je važno, bez obzira na to da li imate posao. Kada naučite kako upravljati svoje vrijeme, onda ste u stanju da ispune zadatke u mnogo bolji način, uz dovoljno vremena više za zabavu i rekreaciju, kao i.

5. Nauči da prioritet. Ovo je izuzetno važno. Kada ste u stanju ispuniti zadatke u skladu sa svojim redu važnosti, onda situacija postaje mnogo lakše za rukovanje. Jedan od načina da prioritet je odlukom koji od vaših zadataka može pomoći brže ostvarivanje drugi zadatak. Ako postoji poseban zadatak koji treba obaviti ranije, tako da je sljedeći zadatak postaje lakše, a onda slijedi da logičkim redom.

load...

6. Saznajte više o novim tehnologijama. Vi ćete biti zapanjeni da vide kakav napredak koji tehnologija je sada odluka. Ovo je svijet automatizacije; postoji jednostavan softversko rješenje za gotovo sve. Držati ažurirana.

Postoje šanse da bi mogao koristiti neke nove tehnološko rješenje da vam olakša posao. U isto vrijeme, kada ste bolje informisani, jednostavno znate kako da se posao učinio brže.

7. Trust u svom timu. Mnogi ljudi izgraditi veliku stresa na radnom mjestu samo zato što ne vjeruju u ljude oko sebe. Dati im zbog važnosti. Trebalo bi da znate da su ti ljudi su i zaposleni u istoj organizaciji koja vas je u radnom odnosu, tako da je potrebno imati barem neki iznos od vjere u njihov sud.

Ako postoji neki zadatak da neko drugi treba da radi, neka to uradi. Ne insistiraju na uzimanje to samo zato što mislite da možete učiniti bolji posao. Čitava stvar zapravo mogao obiti o glavu. Možda nećete biti u stanju da završi da i vaš rad će ostati u limbu kao dobro.

8. Uvijek vremena za svoju porodicu i prijatelje. Uvijek imajte na umu da radite za svoju porodicu i sebe. Suzdrže od rada na praznike i vikendom. Provesti vrijeme sa porodicom. Izaći sa svojim prijateljima kad god mogu. Sve ove stvari bitno jer ne misli ni na posao.

9. Live zdrav način života. Vodite računa o svom zdravlju. Ići na jog, ili barem dobiti pokretnoj traci. Napustiti kuću tek nakon što zdrav doručak. Naučiti dobra meditacija tehnika kao što je joga.

Nemojte piti i pušiti samo zato što doživljava stres na radnom mjestu. One vam mogu dati samo privremeno pojačanje. Kada je njihov učinak nosi off, od vas će biti osjećaj ocajnija nego ikad.

Izbjegavajte kalorija bogata junk hrane i gomilati na one povrća umjesto. Imam svježi voćni sok umjesto kave na poslu. Sip vode tokom cijelog dana; to pomaže da vaš metabolizam u dobrom stanju.

load...

10. Proslavite kad treba, a ne samo s kolegama. Ako ste postigli pobjedu na poslu, tretiraju svoju porodicu i prijatelje. To vam daje osjećaj samozadovoljstva. Kada vidite svoju blizu i dragi one dijele u svoj uspjeh, vi smatrate da vaša postignuća nije uzalud. Ovo također djeluje kao veliki motivacioni faktor, a vi ste u mogućnosti da se pozabavi svojim sljedeći posao s boljim entuzijazmom.

load...

Povezane vijesti


Post Svakodnevna kreativnost

Biro za prilagođavanje: ustvari, zaista ljubav osvaja sve

Post Slavnost

Čitanje vikenda: joseph burgo, objašnjava naše odbrambene mehanizme

Post Roditeljstvo

Pomocno samoubistvo i mentalne bolesti: otkrivanje teme

Post Svakodnevne veze

Da li je lakše dati nego dobiti?

Post Roditeljstvo

Upravljanje stresom tokom traženja posla: porodice i veterani

Post Svakodnevne veze

Kako dobiti ono što želite od svog partnera

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: transformacija poremećaja hiperaktivnosti deficita pažnje

Post Poremećaji ličnosti

Rano otkrivanje narcizma u lijepim, lijepim, lijepim, finim ljudima

Post Dobro zdravlje

Kada vaš partner i vaše dijete imaju hiperaktivnost

Post Poremećaji odraslih

Loše loše navike: intervju sa dan goleman i tara bennett-goleman

Post Poremećaji u detinjstvu

Emocionalno zanemarivanje na 5 načina uzrokuje poremećaj graničnog ličnosti

Post Roditeljstvo

10 znaci da se bavite emocionalnim potrebnim narcisom