6 uslovi koji osećaju kao klinička depresija, ali nisu | BA.Superenlightme.com

6 uslovi koji osećaju kao klinička depresija, ali nisu

6 uslovi koji osećaju kao klinička depresija, ali nisu

Ako osoba je otišao do svoje primarne lekara zaštite i žalili simptoma umora, krivice, ništavnost, razdražljivost, nesanica, smanjen apetit, gubitak interesa za redovne aktivnosti, uporni tuga, anksioznost, i misli o samoubistvu, ja prilično sam siguran da će napustiti tu funkciju sa dijagnozom majora depresivni poremećaj (MDD) i recept za Zoloft, Prozac, ili još jedna popularna selektivni inhibitor preuzimanja serotonina (SSRI). Uostalom, momak je upravo katalogizirano klasične simptome kliničke depresije.

Međutim, ti isti simptomi pripadaju niz drugih uvjeta koji zahtijevaju tretman osim antidepresiva i psihoterapije, dva stuba konvencionalnih psihijatrijskih oporavka danas. Oni sigurno može izgledati i osjećati kao kliničke depresije u autsajder, ali oni mogu zahtijevati samo mali tweak u ishrani ili hormona. Evo šest stanja koja spadaju u tu kategoriju.

load...

1. Nedostatak vitamina D.

Dobar lekar će narediti Rezultati krvi da vidi da li je pacijent ima malo vitamina D prije slanja ga sa recept za Prozac zato što mnogi od nas nedostaje adekvatne količine ove kritične vitamina. U stvari, navodi se u studiji 2009 objavljivanja u Archives of Internal Medicine, čak tri četvrtine američkih tinejdžera i odraslih su deficitarni.

Prošle godine kanadski istraživači obavlja sistematski pregled i analizu 14 studija koje otkriva bliski povezanost između vitamina D i depresijom. Istraživači su ustanovili da nizak nivo vitamina D odgovara depresije i povećan rizik od depresije.

Najbolji izvor vitamina D je sunce, ali za one od nas s porodične istorije od raka kože, moramo ga u male komadiće, jer kreme za sunčanje zabraniti tijelo od davanja vitamina D. Dopunama lako pronaći, ali budite sigurni da su third-party testiran. Dobra marke su Prothera, Pure Encapsulations, Douglas Labs, i Vital hranljivih materija. Uzimam kapi tečnog vitamina D, jer se apsorbuje lakše na taj način.

Pročitajte više o povezanosti vitamina D i depresijom.

2. Hipotiroidizam.

Hipotireoza također je lako pogrešno kliničke depresije. Osećate iscrpljeno, bezvrijedan, razdražljivi, i nesposoban za donošenje odluke. Prolazak kroz svaki dan bez dremke je veliki podvig.

Ovaj je posebno nezgodno jer ne možete dobiti svoj nivo tiroidnih pregledava od strane endokrinologa ili lekar zaštite, kao što sam učinio za osam godina, a odlazi vjerujući svojim štitnjače je sasvim u redu. Dena Trentini piše sjajan blog o ovom na njenom mjestu, hipotireoidnih mama.

Jedan od problema, ona objašnjava, da mainstream medicina se oslanja na samo jedan test krvi, TSH, za dijagnozu disfunkcija štitnjače i da ne mogu dati preciznu sliku. I ona i ja smo rekli naši TIROIDNE su dobro konvencionalnim doktori, što je vjerojatno zbog štitnjače Savezne International procjenjuje da su i do 300 miliona ljudi širom svijeta pati od štitnjače disfunkcije, ali samo polovina su svjesni njihovog stanja. Dena piše: "Hipotireoza, nedovoljno aktivne štitnjače, je jedan od najvažnijih nedijagnoziranih, pogrešna dijagnoza, i nepriznata zdravstvenih problema u svijetu."

load...

3. Nizak šećer u krvi.

Najbolji brak savet koji sam ikada dobio je ovo: Kada ste da kažem nešto neljubazan sa svojim suprugom, prvo proverite da li ste gladni. Naturopathic liječnik Peter Bongiorno objašnjava šećera vezu raspoloženje-krv u informativne blogu, "Postoji li Sugar Monster vreba u vama?"

Glad, kaže on, je primitivna signal poznat krenuli odgovor na stres u nama. Za ljude koji imaju predispoziciju za anksioznost i depresiju, da je stres manifestuje kao promjene raspoloženja.

"Pokrenute kapi i fluktuacije šećera u krvi", piše Bongiorno ", anksioznost i depresija može manifestovati u ljudi koji su vrlo osjetljivi i mogu postati hronični ako unos hrane nije konzistentna. Ljudi su stvoreni kao i sve ostale životinje -. I životinje se vrlo nesretan kad šećer u krvi je niska "Ljudi koji imaju jo-jo nivo šećera u krvi na dnevnoj bazi su obično otporniji na insulin, preteča dijabetes tipa 2.

Journal of Ortomolekularna Medicine pokazuje 82 studije koje povezuju otpornost na insulin sa depresijom. Jedna studija od 1.054 Finski vojnih muškog obveznika otkrili da umjerenih do teških depresivnih simptoma povećava rizik za inzulin otpor skoro tri puta. Dobra vijest je da se sa nekim jednostavnim dijeta modifikacije - jede malo ugljenih hidrata, visoko proteinske namirnice svakih nekoliko sati - simptomi jenjavaju.

4. Dehidracije.

Zaboravio sam o ovome dok se moj sin izloženi neki bizarno ponašanje sinoć i moj muž i shvatio sam da je dehidrirao. Prolazimo kroz ovaj svakog ljeta. Problem s njim (i kod većine ljudskih bića) je da čeka dok ne bude žedan da pije. Do tada dehidracija je već postavljen u.

Kako se navodi u dva studije provedene na Sveučilištu Connecticut ljudska Performance Laboratory, čak i blaga dehidracija može mijenjati raspoloženje osobe. "Naša žeđ senzacija zapravo ne pojavljuje dok smo 1 [posto] ili 2 posto dehidriran. Do tada dehidracija već postavlja u i počinje da utiče kako naš um i tijelo obavljati ", objasnio je Lawrence E. Armstrong, jedan od olova naučnika studije i međunarodni ekspert za hidrataciju. Izgleda da nije bitno da li je osoba upravo ušao 40 minuta na pokretnoj traci ili sjedio u miru, kognitivne efekte od blage dehidracije su bili isti.

load...

5. Hrane netolerancije.

Kao i većina ljudi, i ja sam mislim da intolerancije na hranu izazvalo neugodan reakcije kao što su dijareja, osip ili oticanje. Nikad ne bih povezani sendvič purica s mojim suicidalne misli. Međutim, sada katalog upitne stavke koje sam jesti ni piti (oni koji sadrže tragove glutena ili mliječne) u mom raspoloženju časopisa, u slučaju da imam reakciju.

Nakon čitanja najprodavanije knjige "Grain Brain" David Perlmutter, MD i "The Ultramind rješenje" Mark Hyman, MD, shvatio sam da određene namirnice mogu izazvati upale u našim tijelima kao toksina iz okoline. I dok neki ljudi kao što je moj muž izbiti u košnica, drugi ljudi poput mene se tužno i uznemireni i početi prave planove za izlazak iz ove zemlje. Prema Hyman, te kasni reakcija na hranu ili skrivene alergene dovesti do "mozga alergije", alergijske reakcije u organizmu koje uzrokuju upalu u mozgu.

6. Kofein povlačenje.

Nikad neću zaboraviti savjete moje sestre prošlog ljeta kada sam se pojavio s njom Michigan farmi tresla, plakala, i ne može da se fokusira na razgovor. Bio sam usred teške depresivne epizode.

Jednog jutra je posebno loše. Pokušao sam da ponesem za kafu na usnama, ali ruke su mi drhtale toliko ni to bilo teško. "Prva stvar koju bih uradio je prestanu da piju to" moja sestra je rekla, stvar-of-hladno, ukazujući na kafu. "Čak i jedan kup je dovoljno da me napad panike", rekla je ona. Budući da mi je blizanac, sa biogenetički sličnosti, platio sam pažnju.

Onda sam pročitao "Kofein Blues" Stephen Cherniske, MS, koji je sigurno učinio svoju zadaću o tome i nudi neodoljiv slučaj za odvikavanje od "Amerike broj jedan lijek" za dobro. To je osnovni fizika, stvarno. Ono što ode gore, mora sići. Tako da je visok dobijate nakon espreso nije bez posljedica.

Ti jednostavno ne povezuju anksioznosti i depresije osećate tri sata kasnije, jer si na druge stvari. Međutim, vaše tijelo prolazi kroz povlačenje, a za one od nas kao moja sestra i ja, koji su hemijski osjetljivi na sve supstance amfetamina tako podići nivo dopamina, da povlačenje prevodi do suza, trese, napadi panike, i drugi oblici patnje.

Slika: Bleau Alexandru

load...

Povezane vijesti


Post Psihologija seksa

Suočavanje sa seksualnom izdajom: 6 stvari koje terapeuti treba da znaju

Post Više o tebi

3 načina za čišćenje unutrašnjeg nereda

Post Slavnost

Bachelor chris soules uzimajući pauz od dating

Post Svakodnevne veze

Listovi emocija: identifikacija vaših osećanja, prijatna i ne

Post Svakodnevne veze

3 koraka koji vode do sreće

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: nije počeo sa vama

Post Svakodnevne veze

Kako se zaštititi od energetskih vampira

Post Poremećaji ličnosti

Šta je hipervigilancija i kako to može izazvati anksioznost?

Post Više o tebi

15 savjeta za uklanjanje distrakcija prilikom pokušaja stvaranja

Post Više o tebi

33 omiljena knjiga za samopomoć psihologa

Post Roditeljstvo

4 nedostataka u povezivanju nauke sa psihoterapijom

Post Roditeljstvo

Odrasli asperger: olakšanje dijagnoze