4 načina da zaista volite sebe | BA.Superenlightme.com

4 načina da zaista volite sebe

4 načina da zaista volite sebe

Jučer smo razgovarali o praktičan način (zahvaljujući Therese!) Da izgradi čvrste i pozitivne slike o sebi. Danas, pričajmo o drugim načinima da gaji ljubav i povjerenje u vaše unutrašnje jezgro.

Prva godina bestežinski rodio, razgovarao sam sa Christine Arylo o tome šta znači da zaista volite sebe. Arylo osnovao pokret ludo zaljubljen u mene i napisao knjigu Izbor ME pre nego što smo: Vodič za Everywoman na život i ljubav.

Ona je rekla: "Ljubav prema sebi je nepokolebljiva, bezuvjetnu ljubav i poštovanje koje imate za sebe da je tako duboka i čvrsta da ste stavili samo sebe u situacijama i odnosima (uključujući i onaj koji imate kod sebe) koji odražavaju taj isti bezuslovna ljubav i poštovanje. "

load...

Evo nekoliko ideja za ljubavi sebe bezuvjetno, izvan kriva kukova ili oblik butina.

1. Slika ko si.

Kao što je rekao Arylo u tom razgovoru, kako možeš voljeti sebe ako ne znaš ko si? Koristio sam da se bori sa ovim puno. Bio sam toliko fokusiran na želji da bude kao ostali (ljudi koji sam mislio da je sve, naime, mršavost, povjerenje i popularnost) i imitiraju njihove sviđa i ne sviđa da sam rijetko uzeo vremena da razmislim o sebi, moja snaga, moje preferencije, svoje ciljeve, moje vrijednosti, moj core.

Dakle, polazište u ljubavi sebe je upoznavanje sebe mnogo bolje. Dovoljno jednostavno, zar ne?

Prema Arylo:

Dok i dalje ćete zauvijek naučiti o sebi, ljubav prema sebi zahtijeva da. Makea vam izbor da nastavi da se upoznaju sa tobom svaki dan, b. Znate i možete artikulirati barem ove četiri stvari o sebi: svoje snove, pokloni, vrijednosti i uvjerenja. C. Ti znaš ko ti nisi, kao i ko si.

Dakle ove sedmice, možda sjesti u mirnom, ugodan prostor, uživajući u tišini i slušanja vaše Omiljeno muziku, i zapitajte se što ste vjerujem, ono što cijenimo, šta snovi su i šta pokloni dovesti u ovom svetu. Vrati se na ovaj razgovor redovno.

2. Okružite se pozitivnim, njegovanje ljudi.

Loving sebe također znači imati odnos ispunjen poštovanjem, časti i ljubavi. (. To znači postavljanje zdravih granica) Arylo je rekao:

To može biti jedan od najtežih prekretnica, jer to znači stavljanje veliki udio u zemlji za sebe. To zahtijeva u čast sebe toliko da imate samo odnose u svom životu - prijateljstva, romantične partnere, čak i rodbina - koji daju poštovanje, povjerenje, bezuslovne ljubavi i istine. Volite i čast sebe tako duboko da su svi odnosi u vašem životu učiniti vaš život boljim, pomoći da ostvarite svoje snove i biti bolji ti.

load...

To ne znači da su odnosi su savršeni, lišeni problema, ili da su oslobođeni davanja isto poštovanje koje želite. Ono što se zahtijeva je da izaberete mene prije nego što u svakoj vezi... Pusti one koji ne služe, promijeniti one koje imaju potencijal za rast, i otvoriti dopustiti nove dolaze u.

3. Odgovoriti na vaše potrebe.

Arylo predložio pitate svakog jutra, "Šta mi je potrebno danas da se brine o sebi?" I izboriti se vremena za to, da li je to bio aktivan, dnevnika, što je domaća jela, susret prijatelja za ručak, uzimajući u šetnju ili dobija dovoljno sna.

(Usput, brige o sebi dolazi u mnogim oblicima i pruge, u stvari, postoji sedam vrsta self-care Prije nego što sam napisao post, ja lično imao pojma.!)

4. Priuštite si nešto što bi tretira volio da... Redovno.

Ovaj veliki tip dolazi iz Sui na Cynosure. Naime, ona piše u ovoj prekrasnoj post: "Napravite listu onoga što bi uradio za osobu koju najviše volite, a zatim učiniti te stvari za sebe Sama.".

Ona uključuje ove ideje:

  • Uzmite sebe na sastanak. Idite u zabavni park, otići u muzej, i priuštite sebi kao najlepši, najbolji datum ste ikada imali.
  • Počastite se divan obrok. Izlaze samo da jedu u restoranu ste oduvijek želio. Kuhati sebi gozbu. Jedite ono što želite jesti, bez obzira na to koliko je skupo (osim za ovu poslastica ako želite). Biti prisutan za obrok. Žvakati polako i uživati ​​u svakom malo poslasticu za sebe.
  • Idite u kino i gledati film (u žanr koji volite) sami. Da, sami. (Ovo sam uradio za premijeru Ghost Town i to je sjajno biti u mogućnosti da se smeje i plače koliko god sam htio!)
  • load...
  • Uzmite duge šetnje sa sobom. Idite do parka i pogledajte sva bića koja žive zajedno u harmoniji. Oni ne odbacuju ili očekujem ništa od tebe. Ili, ako vam se ne sviđa prirodu, prošetati oko samo u gradu, uživajući u znamenitosti i zvukove.
  • Dajte sebi prekrasan poklon. Provesti vrijeme što ga čini posebnim. Zaslužuješ to. (Ovo nije izgovor za zanemariti vaše probleme sa malo terapije ili kupovinom stvari. Napravi nešto spektakularno i jedinstven za sebe. S druge strane, ako nikada sami kupiti sve, dozvolite sebi da zapravo kupuju nešto što želiš jednom.)
  • Napišite sebi slovo na prekrasnoj pribora. Reci se zašto volite sebe, zašto si super. Držite pismo za vremena dobra i zla.

Ovo je slično ideja datira sebe, što sam pisao o months ago, i odlomak Susannah Conway mudre riječi o tome da sa sobom i voli ga (iz ovog post):

Jednom sam otkrio radost usamljenog kino posjete, počeo sam postaje hrabriji: Pokušao sam ručak na svoje. I ne mislim skromni sendvič brzo pojeo na klupi u parku. Govorim o naručivanju ukusan ručak iz menija negdje lijepo. Govorim konobar uslugu i račun na kraju. Postoji nešto izuzetno osnaživanje o preuzimanju sebe za ručak. Prvih nekoliko puta sam osjetio malo neugodno i brzo pojela i brzo otišao, ali ovih dana sjedim i uživa u mom prostoru. Možda ću donijeti knjigu ili laptop, a ponekad i ja ću raditi na moj laptop, ali volim nemaju ništa da sakriju iza - samo ja, moj tanjir hrane, sobi punoj ljudi za gledanje, moje misli da mislim i malo prostora za disanje.

Da bi me... U javnosti. Posebno volim ručali na svoju ruku, dok u inostranstvu - San Francisco i Montrealu pruža nekoliko nezaboravnih prilika za mene da mirno sjediti i gledati svijet ići; i čak je odbio ponudu novine za čitanje. Ja ću ponekad nekoliko zbunjeno poglede od pokrovitelja, ali generalno ljudi su previše obuzet vlastitim ručak primjetiti mene sjedi tamo. Uvijek sam dijeliti tajnu osmijeh s drugim ženama Vidim jedu sami - možda su poput mene i kopaju usamljeni blagovaonom misije, ili oni uzimaju pauzu od posla, ili su mame koji su pobjegli svoju decu za sat ili dva. Sviđa mi se kao član usamljeni Diners Club, a ja ne mogu čekati da se nešto na gastronomske obilazak Londona kad se vratim u ljeto.

Ovaj post je moj doprinos ovog mjeseca samootkrivanja, Word Word serija, čiji je domaćin Taron iz Mind, Body & Scroll, a njena riječ je "Ljubav"! (Volim to! 🙂) Ne mogu vjerovati da je prošlo godinu dana od amazing Ashley u hrani Soul (jedan od mojih svih vremena Faves!) Počela našoj seriji sa riječju "zahvalnost". Za učešće ovog mjeseca, pogledajte Taron post. Znam da sam totalno kasno u ovom, jer naredne sedmice već novembra. Wow, nema vremena leti! Usput, definitivno pogledajte Ashley post na ljubavi, koja je također fantastičan.

Kako ste otkrili ljubav prema sebi? Šta te je pomogao? Šta samoljublja znači za vas?

load...

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Moj šizofrenički život: put ka oporavku od mentalnih bolesti

Post Slavnost

Kimberly Williams-paisley pronalazi lekcije u majčinoj demenci

Post Psihologija seksa

Ženski arhetipovi ljubavi i seksa Pažnja Deficit Disorder: lucy love Attention Deficit Disorderict

Post Roditeljstvo

Šta je emocionalno napuštanje?

Post Tvoje tijelo

Ostvarite duboku posvećenost sebi

Post Dobro zdravlje

Strah od toga da bude život stranke: vaš partner sa socijalnom anksioznošću

Post Poremećaji odraslih

Srce i nauka kako raditi mindfulness raditi

Post Tvoje tijelo

Pomaganje usvojim roditeljima da prevladaju probleme sa hranom: pitanja i odgovori sa dr. Katja rowell

Post Slavnost

15 slavnih citata za ljubav, smeh i život

Post Poremećaji odraslih

Biofeedback za anksioznost i olakšanje stresa

Post Roditeljstvo

Dečak koji je konačno prestao da pere: opsesivno-kompulzivni poremećaj sa obe strane kauča

Post Slavnost

Zoe kravitz izvukao je poremećaj ranijeg ishrane za novu ulogu