Koji potpuni oporavak od poremećaja u ishrani znači | BA.Superenlightme.com

Koji potpuni oporavak od poremećaja u ishrani znači

Koji potpuni oporavak od poremećaja u ishrani znači

Tu je vrlo malo konsenzus o definiciji oporavka u polje poremećaj u ishrani. Kao stručnjak za poremećaj u ishrani Sarah Ravin, dr mi je rekao u intervjuu ovdje na bestežinski:

Neka istraživanja slobodno definirati za oporavak što više ne ispunjavaju punu kriteriji za poremećaje u ishrani. Na primjer, oporavak od AN mogao uključivati ​​vraćanje težine do te mjere da je osoba iznad 85% IBW (idealne telesne težine) i menstruaciju. Drugih istraživanja definirati oporavak od AN kao na 95% od IBW ili 100% od IBW i dobijanje redovnih perioda. Bulimija nervosa (BN) oporavak je obično definiše kao uzdržavanje od bingeing i crpljenja, ili retke bingeing i čišćenje (npr jednom mjesečno).

load...

Jedan od problema s ovom definicijom je u tome što odbacuje kognitivne i emocionalne dijelove oporavak. Kao Ravin je rekao:

Mnogi istraživanja ne uzimaju u obzir kognitivne i emocionalne aspekte oporavka, koji se obično traju za barem nekoliko mjeseci nakon što je težina restauracije i izazvati ogromnu količinu stresa za pati. Osim toga, mnogi simptomi ponašanja mogu trajati (izbjegavanje npr masti, rituala hrane, kruta ili pretjerana režima vježbe) dugo nakon što je ta osoba težine obnovljena i više ne bingeing ili crpljenja.

Ravin definira potpuni oporavak kao neko ko:

... Je težina obnovljena, ne upuste u neku ED ponašanja, ima realne misli i ponašanja okolnih hrane, ima realnu sliku o telu i prihvata njeno tijelo (iako je možda ne sviđa), prakse dobre brige o sebi, bavi se proaktivna recidiv prevenciju, a ne bore sa ED spoznaja ili emocije. Ona je svjestan svojih osnovnih predispozicija i na taj način moraju izbjeći dijete, gladovanja, high-stres sredinama, itd ona može imati bolji imidž tijelo, bolje prehrambene navike i bolje psihološko funkcioniranje nego njeni vršnjaci kao rezultat njenog liječenja.

Nedavno sam pročitao knjigu 8 Keys na oporavak od poremećaja ishrane: efikasne strategije iz Terapijske prakse i ličnog iskustva od strane kliničara Carolyn Costin i Gwen Schubert Grabb. (To je vrijedan resurs!)

Oba Costin i Grabb borio sa poremećajima u ishrani i postiže potpuni oporavak. U stvari, Grabb je Costin klijent. I kako za žene tako čvrsto vjerujemo da je moguće potpuni oporavak.

U svojoj knjizi, Costin i Grabb opisati potpuni oporavak. Pišu:

Biti oporavio je kada osoba može prihvatiti svoje prirodnoj veličini tijela i oblika i više nema samo-destruktivne odnos prema hrani i vježba. Kada se oporavio, hrane i težinu da pravilno perspektivu u svom životu, a ono što teže nije važnije nego ko si; u stvari, stvarni brojevi su malu ili nikakvu važnost na sve. Kada se oporavio, nećete ugroziti zdravlje ili izdati svoju dušu gledati na određeni način, nosi određenu veličinu, ili do određenog broja na vagu. Kada se oporavila, ne koristite jesti poremećaj ponašanja da se bave, odvratiti od, ili se nosi sa drugim problemima.

load...

Ovo poglavlje također ima inspirativne citate od pojedinaca koji su imali posebno teško vrijeme oporavlja od svoje ED. Oni su se borili sa poremećaj u ishrani za 10 godina i doživjela puno recidiva.

Kao Costin i Grabb napiši: ". Svi ovi ljudi su voljene koji su izgubili strpljenje i odustali od njih To su pojedinci koji je u jednom trenutku nije odustao od nade, kao i Poenta je, sve su dobro danas.! oni nude riječi ohrabrenja da bez obzira koliko dugo to traje ili koliko je teško, to je moguće. "

Ispod sam uključena neka od ovih citata. Ako pomaže, ispisati ih ili pisati svoj omiljeni jedan dole.

"Ja bih pročitao priče ljudi koji su bili u oporavak ili ljudi koji su dočekao ponižavajuće i kontrolni glas u glavi, ali nisam i ne bi prihvatili da sam mogao biti jedan od onih ljudi koji su preživjeli i živjeli da ispriča priču. Ne dozvolite da glas ti isto laž. Život je tako dobar i da sam znao koliko dobro to može biti i da je moguće da potpuni oporavak bih promenio odavno. Neću slikati lepa slika; prolazi kroz proces mučenje ponekad. Međutim, to je ujedno i najveća nagrada i pronicljiv bivše perience ćete ikada imati. Srećan sam da su prošli kroz to jer sam jači, mudriji i zdraviji osoba, a ja osjećam da imam sposobnosti da se krećete ovom svijetu koji su daleko veći od onih koji nisu imali moje iskustvo. Vjerujem u my- sebe sada, i zbog toga znam da mogu nastaviti u se potpuno oporavio. "~ JW

"Ljudi se često pitaju kako mi je bilo bolje, nakon toliko godina i toliko klizanja i propusta. Postoji nekoliko stvari koje se ističu i ja ih ponuditi kao nadu jer ako netko poput mene koji su patili za 15 godina može dobiti bolje, mislim da svako može. Mislio sam da moj poremećaj u ishrani su pokazali svoju snagu i volju, ali shvatio sam da je teže stvar nije se uključe u ponašanja i primijetiti koliko jači mi je bilo svaki put kad koji se ispoljavaju poslušao moju poremećaj. Kada sam primjetio koliko više ljudi istinski uživali u moju kompaniju kad nisam koristio moje poremećaj u ishrani ponašanja i koliko ljubavi sam kad sam radio teže stvar da je izuzetno motivirajuće. Konačno sam shvatio da želim da živim i imaju odnose više nego što sam htio moje poremećaje u ishrani. "~ MP

load...

"Beznađu ne znači da sam beznadežna. Jedina razlika između nekoga ko bude bolje i neko ko ne je da li ili ne ta osoba odustaje i prestane pokušavaju. Imao sam mnogo prilika da odustanem jer sam imao više tretmana koji nisu radili. Moji roditelji su prestali razgovara sa mnom i ja bio siguran da ne će se oporaviti, ali nisam odustati pokušavam. Nakon godina razmišljanja ne bih bolje i traže odgovor izvan sebe, na kraju sam shvatio da je do mene. Naučio sam kako da koristim svoj zdrav sebe da se bori protiv mog poremećaja ishrane sebe i internalizuju procesa, koje sam sve vreme potrebno. Ovo mi je pomoglo da vidim da je to bilo moguće. Znajući da je bilo teško, a to teška vremena ne znači da nije bilo bolje, bio je i stvarno od pomoći. Ljudi bolje. Postoji trenutak kada jednostavno moraš početi vjerujući, dobićete bolje. Sam naučio u Monte Nido da energija slijedi mislio. Kada sam mislio da ja to mogu i počeo sam da vidim rezultate, bez obzira na to koliko je mala, zaradio sam više vjere u sebe i više snage da nastavim. "~ PK

Vizualizaciju aktivnosti za ED oporavak

U svojoj knjizi, Costin i Grabb uključuju korisna aktivnost na oporavak. (Oni uključuju mnoge vrijedne vježbe za čitatelja.) Predlažu čitaocima zamisliti kakav dan izgleda kad oni u potpunosti oporavila.

Oni pišu: "Zamisli u što je moguće više detalja šta radite, šta nosite, koji ste s, kako se osjećate o životu, kako se osjećate u vašem tijelu, što profesija u kojoj se nalazite, što hobi ili aktivnosti koje uživaju, ili bilo što drugo želite da važi i za tebe. (Zapamtite, ponekad mi se plaše iste stvari koje želimo. Čak i ako ste se plaše oporavio života, pokušavaju da urade ovaj zadatak u svakom slučaju.) "

Kada imate nevjerojatno teško, to su slike možete ići na. Kako kažu Costin i Grabb: "Imati jasnu sliku u svom umu gdje vidiš sebe uspješan, sretan, i radeći ono što volite, kao što imaju dijete, druženje s prijateljima ili čak samo osjećaj udobne, mogu pružiti korisne slike i podsjetnike kada stvari izgledaju teško. "

Možda će vam ovo pišem aktivnost dolje i zadržati komad papira na vidnom mjestu. Dozvoli da te podsjetim na ono što se borite i zbog čega ćeš pobijediti.

Oporavlja od poremećaja ishrane je težak put, a za većinu, ispunjen roll-coaster uspone i padove. Ali uz liječenje i naporan rad, oporavak je uvijek moguće, a tu je i uvijek se nadam!

load...

Povezane vijesti


Post Svakodnevne veze

Kako postupate protiv odbacivanja govori puno o vašem mentalnom stanju

Post Poremećaji odraslih

Zašto nalokson?

Post Poremećaji odraslih

Anksioznost, hipoteka i nesigurnost

Post Više o tebi

7 načina negovanja mirne i praktične samopombe

Post Roditeljstvo

Šta je otrovna sramota?

Post Više o tebi

Da li smo racionalne životinje?

Post Roditeljstvo

Prihvatanje šizo-afektivnog poremećaja: najteži izazov majke

Post Poremećaji ličnosti

Zašto žrtve preziru njihovi zlostavljači

Post Poremećaji ličnosti

Narcisistička baka, ranjena kći, otuđeni unuci

Post Psihologija seksa

Šta je fetiš? Možda ne ono što mislite

Post Tvoje tijelo

Samopouzdanje u nedjelju: postanite netolerantni

Post Poremećaji u detinjstvu

Sva anksioznost nije ista: 3 vrste, 3 rešenja