Podizanje tela: istražite se na koži i poklon! | BA.Superenlightme.com

Podizanje tela: istražite se na koži i poklon!

Podizanje tela: istražite se na koži i poklon!

Svakog ponedjeljka ima savjet, aktivnost, inspirativni citat ili neki drugi Tidbit koji pomaže povećati vaše tijelo sliku, bilo direktno ili indirektno - i nadam se kick-počinje u tjednu u pozitivnom tonu!

Imate li savjet za poboljšanje tijelo sliku? Email me na mtartakovsky na gmail dot com, a ja ću biti sretan da ga imaju. Volio bih da čujem od tebe!

Već sam pisao o Susannah Conway divnu knjigu, ovaj Znam: Napomene o otkrivanju srca. (Pogledajte ovdje za tu funkciju.) To je knjiga o ozdravljenja nakon tragedije i suštinski pronalaženje svoj put natrag u sebe.

load...

U njemu, Conway također sadrži brojne vrijedne aktivnosti čitaoci mogu pokušati istražiti sebe i svoje svjetova.

Danas, ja bih da dijele jedan od mojih omiljenih vježbi koje uključuju naša tijela - i čulo dodira.

Prema Conway, "Mi navigaciju svijet kroz naša čula. Vid, miris, sluh, a ukus se primaju direktno u našim glavama, ali na dodir je potpuno iskustvo tijela, nedvosmisleno pustiti nas znati da postoje."

load...

Ona ukazuje na to da kako idemo o našim dana ćemo istražiti kako je to biti u našoj koži.

Volim ovaj tip, jer mnogi od nas ne samo da se ne sviđa naša tijela; smo ih ignorirati. Ili smo zaboravili koliko zabave i uživanja možemo imati uplatom pažnju na naše okruženje i kako naša tijela u interakciji sa našim svetom.

A još više, podešavanje u naša čula je još jedan način da se vodi računa o sebi, još jedan način na koji možemo sami umiriti, još jedan način da se osjećaju ugodno u vlastitoj koži, još jedan trag u našim potrebama.

Koliko često uzeti vremena da zaista osjetiti svoj put kroz aktivnosti, kroz svoj život?

Na primjer, pokušajte stavljajući svježe plahte na krevetu i uživanje u pamuk protiv vašeg goloj koži, po Conway.

Fokusirajte se na odjeću - i ono što nosiš u ovom trenutku. Conway piše:

Je vune meke i maznim ili to napraviti svoj svrab kože kao lud? Šta imaš na sebi sada - možete li osjetiti? Pokrenite svoje prste preko tkanine, potražite kroz teme. Pokrenite svoje prste niz ruke... Dodirnite lijevo rame sa svojim prstima... Dodirnem desnog koljena.

Ona je također predlaže šetnjom, donoseći fotoaparata duž, i hvatanje različite površine te vidim. Budite sigurni na dodir ovih površina, kao što si vjerojatno učinio kao dijete.

Ponesite dnevnik, ako hoćete, i opisati ovih površina. Možete čak i čine ga izazov pronalaženjem 10 ili 20 različitih površina.

Kao što je Conway lijepo piše:

Šta izvan vaše kuće osjećati kao? Kore stabla preko puta? Kada ste zadnji put dodirnuo travu sa svojim rukama?

...

Neka vaše ruke budu tvoje oči. Hodati bosih nogu na otvorenom i pustiti noge da blatnjava. Udobno se smjestite na travi (ili pijesak) i zatvorite oči, omogućavajući sila gravitacije da lagano gurnite nazad u odnosu na Zemlju.

Neka vaše tijelo postati dio krajolika.

Jednom kada ste platili više pažnje na vaše tijelo, možda shvatite da ne volim vune odjeća na kraju krajeva, ili koji ti voliš radi bosi u svom dvorištu.

Možda si da je čisti pamuk listova su odličan izvor udobnosti za vas. Ili da volite uzimanje šetnje sa kamerom u ruci.

Možda otkrijete da vam je potreban novi stolica, jer ovo čini da se osjećate neugodno i nervozan. Ili možda primijetite da se pijesak između prstiju je posebno umirujuće, pa ste odlučili da jednom posjetiti plaže nedeljno.

Mogućnosti su zaista beskrajne.

The nagradna igra!

Ja apsolutno ljubav Conway knjigu. Postoje mnoge knjige koje sam pročitao i uživati. Ali onda sam neizbježno naići neki komentar o važnosti gubitka težine ili odlazak na dijetu ili nešto slično. I uvek se tako razočaran.

Ova knjiga je drugačija. Sve što sam pročitao je zaista inspirativan, i pošteni i promišljen. To je knjiga koja vam pomaže da prihvate baš ko si ti, svi vi. 

Conway knjiga je ispunjena toliko mudrosti. Zato želim da podelim ljubav. 🙂

Ja ću kupiti jedan primjerak To znam i to dar za srećan čitač! Sve što treba da uradite je komentar ispod (jedan komentar po čitač molimo) i opisati jedan način ćeš istražiti biti u vašoj koži.

Imate vremena do 23:00 EST sljedećeg utorka (6 - 19). Ja ću objaviti pobjednika koji u srijedu ujutro (izabrali nasumice). Sretno!

Update: Pobednik je Misty. Čestitam! 🙂

load...

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Da li lažeš sebi?

Post Tvoje tijelo

Snimanje moje tijelo za 2016. godinu

Post Tvoje tijelo

33 lekciji na slici tela, dobrobiti i životu

Post Tvoje tijelo

Kako da se volite: pitanja i odgovori sa Kristinom Arilom ludog zaljubljenom u mene

Post Tvoje tijelo

Prepisivanje priča koje izazivaju naš stres, potonu naše raspoloženje i jednostavno ne podržavaju

Post Tvoje tijelo

Podsticaj tela: koraci ka samo-ljubavi

Post Tvoje tijelo

7 samopouzdanja za vas

Post Tvoje tijelo

Kretanje kulture koja promoviše krivicu oko hrane

Post Tvoje tijelo

Dozvola klizanja vašeg tijela i slike

Post Tvoje tijelo

Poštovano telo: pismo

Post Tvoje tijelo

Podizanje tela: fokusiranje na unutrašnju lepotu

Post Tvoje tijelo

Ishrana poremećaja poremećaja i moć ljubavi: Suiova priča