Prihvatanje i poštovanje vašeg tela i zdravlja | BA.Superenlightme.com

Prihvatanje i poštovanje vašeg tela i zdravlja

Prihvatanje i poštovanje vašeg tela i zdravlja

{Anna Guest-Jelley vodi joge}

Prije nekoliko tjedana sam bio na poziv sa Anna Guest-Jelley, koji autori prekrasne blog Oblo Joga i stvorio nezaobilaznih čitanje e-knjiga Dozvola za Curve: Inspirativni poza za Oblo jogiji i njihovih nastavnika.

Govorila je sve o grli i čast naša tijela i naše zdravlje. Danas, želio sam da je dijele mudre reči.

load...

Važnost omekšavanje, a ne Boreći

Prema Anna, dozvola je u osnovi prihvatanja našeg tijela, pokret i zdravlje na svakom veličini. Međutim, mnogi od nas imaju težak put dajući sebi dozvolu. Mnogi od nas imaju težak vjerovati sebi kada je u pitanju naše zdravlje i ono što jedemo.

Dijeta industrija je posebno dobar u što je izazvalo sumnje u sebe i što nas misle da ne možemo biti u istoj prostoriji s čokoladna torta bez proždire cijelu stvar. Pretpostavljamo da nam je potrebna pravila, ograničenja, a time i dijete, jer smo naučili da nismo pouzdan. Naša presuda navodno pogrešna.

Anna pokušao preko 65 dijeta, koji je upravo ponavljaju ciklus nepovjerenja. I njen život je sastavljen od mnogo borbe. Shvatila je da što duže je nastavila ovaj obrazac, manje povjerenja da æe imati u sebi.

Da je nedostatak povjerenja nije samo utjecati na nju u ishrani. Ona prožima sva područja života. To je kako je uokviren njene odnose, rad i život.

Kako je rekao, "Ako ne mogu da verujem sebi, onda šta imam?"

Ona je pitao šta sve to borba je postizanje, u svakom slučaju. Ona je u početku pretpostaviti da joj je bilo potrebno da se bore više, da rade više i zadržati dijete.

Ali je shvatila da je sve što se bore samo stvorio više borbe, sumnja u sebe i negativnosti.

Odgovor je, umjesto toga, bio je da se pusti, ili kako ona to naziva, "omekšavanje".

Anna, omekšavanje počinje sa fizičkim telom. Ona provjerava u svojim telom i provjere za napetost. Onda se kreće interno, i pita se ova pitanja:

load...
  • Kako se osećam?
  • Kako želim da se osjećaju?
  • Šta mi je potrebno u ovom trenutku? (Može biti bilo šta od potrebe čašu vode za potrebe odmora.)
  • Kako mogu ispuniti ovu potrebu?

Načina da prihvate Your Body, pokret i zdravlje

Na poziv Anna dijeli nekoliko akcionih koraka za prihvatanje vaše tijelo, pokret i zdravlje.

Tvoje tijelo. Ona razgovarali o važnosti svijesti za grli vaše tijelo. Jedan od načina da postanete svjesni vaše tijelo kroz praktikovanje joge.

Zahvalnost je isto jako korisno. Ona je podijelio zahvalnost meditacije razvio čitač. U osnovi, čitalac počinje u noge i ide sve do glave, zahvalivši svaki dio njenog tijela.

Na primjer, ona hvala noge za noseći u sunčani Disney World i više koraka u kuću prijatelja, što si joj osjetiti toplinu pijeska i za šetnju podove noću s bolesnim bebama.

Ona kaže: "Ja sam zahvalan za tebe, noge. Hvala vam."

Tvoje zdravlje. Anna je predložio određivanje šta je zdravo za tebe. Također, ona je predložila koristeći "osjećati dobro pravilo." Na primjer, koju hranu da se osjećate dobro, energičan i nahranjena?

Koristite istu barometar za kretanje. Na primjer, u koje doba dana prija za vas?

Vaš pokret. Pokret pristup kao eksperiment, rekla je Anna. Ako vam se ne sviđa prvi vježba ili klase ili instruktor pokušate, bez brige. Samo nastavi eksperimentisanje. Naći ćete pokret koji rezonira s tobom.

Opet, Anna je predložio koristeći "osjećati dobro pravilo." Ona je objasnila da pokret koji je dobro ne znači nužno lako. Na primjer, ponekad oznoji i osporava se uz teža vježba se osjećati stvarno dobro. Ostali dani možda i neće. I to je u redu.

load...

Anna je predložio pokušavaju joge. Na svom sajtu ona pruža mnoštvo slobodnih joge resursa, uključujući video, Podcasts, pisane prakse i modifikacija.

Kada je u pitanju čast svoje tijelo i svoje zdravlje, ključno je da provjerite sa sebe, shvatiti vaše potrebe, a zatim ih upoznam.

load...

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Uticaj govora masti na decu i šta roditelji mogu učiniti

Post Svakodnevna kreativnost

Kada vaš kreativni proces nije produktivan

Post Poremećaji ličnosti

Droga bolesti skopolamin efikasan u lečenju bipolarne depresije?

Post Svakodnevne veze

Flertanje stvara ljubomoru - pogled Hane

Post Više o tebi

11 savjeta za pomoć u upravljanju anksioznosti

Post Svakodnevne veze

Online mindfulness terapija za anksioznost i depresiju

Post Svakodnevne veze

Šta to znači kada narcisoid kaže da te volim

Post Roditeljstvo

Opsesivni kompulzivni poremećaj, lažna, hiper-odgovornost i iskrenost

Post Svakodnevne veze

Da li je lakše dati nego dobiti?

Post Poremećaji ličnosti

Efektivna komunikacija: upoznavanje vašeg partnera

Post Svakodnevne veze

Kako se zaštititi od energetskih vampira

Post Svakodnevne veze

Nova lista najvećih stresa u životu