5 komunikacione zamke i pokazivači za parove | BA.Superenlightme.com

5 komunikacione zamke i pokazivači za parove

5 komunikacione zamke i pokazivači za parove

Komunikacija je temelj odnosa. Ali kada dvoje ljudi različitih profila, perspektive i zabrinutosti zajedno, postoje mnoge stvari koje mogu poći po zlu usput.

Susan Hajtler, dr, Denvera klinički psiholog koji radi sa parovima i autor knjige The Power of Two: Tajne Strong & Loving Brak, akcija pet zajedničke komunikacije zamke i praktične načine za njihovo prevazilaženje.

1. Pitfall: Nepoznavanje pravila.

Konstruktivne komunikacije ima različite principe, od kojih su neke vi ili vaš partner možda ne znaju prirodno. Ili možda imaju različita očekivanja i potpuno različitih stilova komunikacije.

Na primjer, djetinjstvo ima puno veze sa tim kako komunicirate. "Ako je odrastao u porodici u kojoj diskusija značilo rasprave, vi ćete govoriti drugačije nego ako si odrastao u porodici u kojoj rasprava značilo dijeljenje perspektive i izgradnju novih ideja zajedno", kaže Hajtler.

Isto tako, neki ljudi ne shvataju da kada oni komuniciraju, oni mogu raditi nešto što je bolno svog partnera. Bolno ponašanja uključuju tumačenje, kritike i nazivanje pogrdnim imenima, kaže Hajtler.

Tumačenje može izgledati ovako, u skladu sa Hajtler: Dok je žena pere suđe a muž je sjedio na kauču i čita knjigu, ona pretpostavlja da on misli jela su žene posao i da nema šanse da je on bi joj se pridružiš a kamoli biti spremni da preuzmu jela kao njegova odgovornost. "Njena interpretacija blokira njene postavljam da biste saznali kako je u stvari, on će osjećati oko promena njihovog nakon večere rutine", kaže Hajtler.

Kada je u pitanju kritika, ženu koja misli ona ne sluša moglo bi se reći, "Kada sam imao problema sa svojim saradnicima, ti me otkačio." Kritika lako može dovesti do prozivanja, kaže Hajtler. Supružnik može u svom umu ili naglas-zovi svoga muža sebičan. Takvi razgovori tada može eskalirati u pucanja.

Pointer: Umjesto tumačenja, pitajte svog partnera "? Kako to da čitate dok ja perem suđe", kaže Hajtler. Odgovor može biti kao jednostavan kao suprug se toliko zaokupljena u knjizi da on nije ni znao da je ona radila sudove.

Umjesto da kritikuju vašeg partnera, razgovarajte o svojim problemima. Ako se osjećate kao vaš partner ne sluša vas, pitati o njihovu reakciju. "Šta misliš o onome što sam rekao?" Ako oni kažu da radije ne bih o tome, možete raspitati zašto.

Možete naučiti više o izgradnji komunikacije ovdje.

2. Pitfall: S ciljem za kompromis.

Možda ćete se iznenaditi da je zamka u potrazi za kompromis, ali kompromis proizvodi dva gubitnika. Kako kaže Hajtler, kompromis je "izgubiti-izgubiti rješenje" za par koji "ostavlja oba partnera osjećaju ugroženo." Win-win rješenje, s druge strane, javlja se kada joj-način ispunjava svoju-način i stvara naš-way, ona kaze.

Pointer: Ključ je da govori o specifičnostima vašeg i osnovnih zabrinutost vašeg partnera, i da reaguje na njih. Kada shvatiti zabrinutost oba partnera ', dvoje možete razmisle konkretna rješenja. Ovaj pristup najbolje funkcionira kada parovi uzeti potencijalno velika pitanja i razbiti ih u manje konkretne probleme koji se mogu rješavati jedan po jedan.

Na primjer, Hajtler radio sa bračni par koji je imao nesuglasice o deci. Volio je svoj posao visokog intenziteta kao suđenje advokata, za koje je radio kasno uveče skoro svakog radnog dana. Htjela je da ima veliku porodicu, a ona je rekla da ne može nositi sama.

Kompromis bi značilo da je rekla da oni mogu imati dvoje djece i da je rekao da će stići kući u šest, kaže Hajtler. Međutim, za oba partnera, ovo bi bilo sirov dogovor.

Ali, kada su razgovarali svoje osnovne probleme, došli su do win-win rješenje. Da pomogne sa djecom, odlučili su zaposliti dadilje, od kojih je jedan mogao ostati u večernjim satima. "Njena briga je bila više o rukovanju djece i manje o tome koliko vremena proveo kao par", kaže Hajtler. Ali ona je na neki način zabrinutost zbog trošenja vremena zajedno. Bračni par je odlučio da jednom mjesečno, oni bi ići na vikend bijeg. Tokom vremena, muž nije želio propustiti porodice, tako je završio rezanje njegova sati u svakom slučaju.

3. Pitfall: Playing zakačili rep na magarca.

Nakon uznemirujuće situacije, možda mislite da je cilj osvrćući se na ono što se dogodilo je da shvatim ko je kriv. Ako ste koristeći riječi "treba imati", to je darivanje da igraš krivicu igri, kaže Hajtler.

Pointer: vratimo se na vlastito ponašanje i zapitajte se što možete učiniti drugačije u budućnosti. Kako kaže Hajtler, "to nije tvoj posao da odluče šta vaš partner treba da rade drugačije nego da odluče šta možeš učiniti drugačije."

Hajtler kaže da znaci da učite ste kada kažete stvari kao što su "Sljedeći put, mislim da će se" ili "Sljedeći put mislim da bih mogao." Razmislite počinju sa ovim riječima, kada brainstorming svoju budućnost akcije.

4. Pitfall: Najam eskalacije emocije preuzmu.

"U toplije ti, veće su šanse da je to što trkaće punom parom niz kritika i krivicu puta. Ostati na putu uzajamnog razumijevanja i rješenje za izgradnju, izbjeći pregrijavanja ", kaže Hajtler. Prekomjerne emocije mogu poremetiti razgovor i pretvoriti ga u punom cvijetu borba.

Pointer: Kada ste frustrirani, ljuti ili uznemireni, najbolje je da pauzirate razgovor. "Dajte sebi malo vremena, pa čak i kratko hoda u poseban fizički prostor, da se smiri", kaže Hajtler.

Ako se ne čini da bi deeskalaciji svojim emocijama, onda sto je razgovor za neki drugi dan. Sklopiti ugovor sa svojim partnerom da kada razgovor počinje zagrijavati, vi ćete zaustaviti.

5. Pitfall: Misleći da je brak kao hodanje - to može svako.

Ovo je slično razmišljanje da si dobar slušalac samo zato što se može čuti. Znamo da je slušanje zahtijeva određene vještine. (Pogledajte ovdje za napojnice.)

Hajtler kaže da je brak više liči na kao profesionalni sportista. Uzima "učenje složenih vještina i puno prakse" da bi brak uspješan, kaže ona.

Pointer: Postoji tona braka i odnosa obrazovnih resursa na raspolaganju. Na primjer, Hajtler ko-stvorio online program pod nazivom Power of Two, koji podučava parove različitih vještina, uključujući i to kako učinkovito komunicirati kada imate razlike, izgraditi zdrav i sretan odnosa. Ostali resursi možete uključiti uključiti knjige, CD-ova, vikend radionice i terapeuti.

* * *

Možete naučiti više o parova specijalista Susan Hajtler, dr, na njenom sajtu.

Povezane vijesti


Post Svakodnevne veze

Promijeni svoj život

Post Svakodnevne veze

Pripadnik neotkrivene priče

Post Svakodnevne veze

Bipolarni odnos: kako razumeti, pomoći i voleti svog partnera

Post Svakodnevne veze

Porodični saveti za mentalno zdravlje

Post Svakodnevne veze

U pravu je!

Post Svakodnevne veze

Prednosti samo-poboljšanog pogleda na vas: nove nalaze

Post Svakodnevne veze

Dušo, molim te nemojte me ispraviti u javnosti!

Post Svakodnevne veze

7 savjeta za upravljanje stresom za uspešnu novu godinu

Post Svakodnevne veze

Da li ste ostavili nezavisnost? 12 faktora rizika

Post Svakodnevne veze

Nađite advokate koji se bore protiv nasilja

Post Svakodnevne veze

Mame i tate - loš odnos prema meni samo boli porodice

Post Svakodnevne veze

Porodični obroci su više od hrane