Emocionalno fokusirana terapija: osnažujuće parove emotivne veze | BA.Superenlightme.com

Emocionalno fokusirana terapija: osnažujuće parove emotivne veze

Emocionalno fokusirana terapija: osnažujuće parove emotivne veze

Stranice: 1 2All

gleda zapadne kulture nezavisnost kao vrlinu. Mi smo učili da je zaista jaka osoba ne treba nikoga da prežive i napreduju. Ali se u prilogu vaš partner je zapravo dobra stvar.

U stvari, siguran dodatak osnovi najjači odnosa. I oba partnera u takvim vezama imaju tendenciju da se osjećaju "mirno, povezan, centrirano i siguran", navodi se klinički psiholog Lisa Blum, Psyd, koji se bavi Emocionalno Focused Therapy i vodi radionice za parove sa kolegom Silvina Irwin, Ph.D. Također, sigurnu privrženost pomaže partnerima kao pojedinci, previše. "" Dobro siguran vezivanje će Vam pomoći da se smjelije u svijetu i osjećaju osnaženi ", rekao je Blum.

load...

Osnovali doktorima. Sue Johnson i Les Greenberg, emocionalno fokusiran terapija ili EFT se oslanja na teoriju prilogu, koji tvrdi da su ljudi su spojenog za jake emocionalne veze s drugima. Prema EFT, parovi imaju probleme u odnosima kada su oni "iskusni emocionalni prekid veze sa svojim partnerom u ključnim trenucima, što onda dovodi do borbe" sa negativnim ciklusa kritike i bijes (između ostalih emocije i reakcije). Stoga je cilj EFT je da pomogne parovima prevazilaženje ovih negativnih ciklusa, ponovno uspostaviti njihovu vezu, i ojačaju svoju emocionalnu vezu.

Istraživanja su pokazala da je EFT vrlo efikasan. "Sedam od 10 uznemirena parova [koji traže EFT] pokazuju značajno poboljšanje, iseli iz nevolje i ostati tamo", rekao je Blum. (Međunarodni centar za izvrsnost u Emocionalno Focused Therapy web stranica navodi nekoliko napomenuti istraživanja publikacija.)

Šta to znači biti dobro pričvršćeni

A sigurno pričvršćivanje označava uspješan odnos. Dakle, šta je dobro pričvršćen par izgledati? Prema Blum, oba partnera na siguran odnos u mogućnosti za podešavanje u, identifikaciju i prihvatiti vlastite emocije i potrebe. Oni su u stanju da prepoznaju kada se osećaju isključen i udaljen od svog partnera i da se iskreno govore o svojim potrebama i emocije.

Uzmite za primjer ženu koja radi na nekoliko velikih projekata na poslu, a vodi je daleko od kuće sve više i više. Njen muž razumije i podržava njegovu ženu. Prve sedmice on je potpuno u redu sa situacijom. Naredne sedmice, međutim, on počinje da se neugodno. Do treće nedelje, on je ljut i "bodljikavi prema njoj." U ovom trenutku, on smatra da njegova osećanja i ponašanja. On shvata da je usamljena i kao rad je postao broj jedan prioritet njegove supruge nad njim. On je u stanju da se ubaciš u svoja osećanja, identificirati ih i prihvatite ih, rekao je Blum.

load...

(Uzgred, mnogi ljudi, naročito muškarci, sramota o usamljena ili potrebe svog partnera. Opet, tu je očekivanje u našem društvu da se ne trebam nikog. Ali sjećam se da smo potpuno obučeni za bliskost. Dakle, don 't staviti sebe dole za te misli i reakcije.)

Povjerenje je drugi dio sigurne veze. Oba partnera moraju biti u stanju da se dopre do jedni druge i vjerovati da će oni odgovoriti pažljivo. Opet, uzmite gornji primjer. Muž zna da kada govori sa svojom ženom o svojim osećanjima, ona neće biti briga i slušati njegove potrebe i osjećaje. On će biti u mogućnosti da bude ranjiv s njom i otkriva da joj je mu nedostaje i pitaj je kako bi više vremena za njihovu vezu.

Kao odgovor, supruga može se izvini i hvala svog muža iskrena. Ona također može ukazati da unajmi dadilju i uživati ​​u noćni izlazak. Drugim riječima, ona odgovara saosećajno i cijeni da on može artikulirati svoje potrebe i emocije. Kao rezultat toga, on je tada utješi njen odgovor i moći da krene dalje. Dakle, nakon što takav razgovor ili seriju razgovora, "obveznica je obnovljena i ojačana", rekao je Blum.

Za mnoge parove, interakcija ide naopako kada jedan partner postane ljut na što tražiti pažnju ili brigu. I jedan ili oba od njih ", stavlja na oklop", kako Blum naziva. Umjesto da raspravlja njihove probleme i potrebe, oni se istresa. Na primjer, muž u gornjem primjeru Možda sam je rekao: "Nisi bio oko nedeljama. Vodim računa o deci i imate još da mi zahvaljuješ. Mislite li da više ne imati porodicu? "

load...

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Život za vama: oporavak od narcisa

Post Više o tebi

3 savjeta za roditeljstvo za podizanje emotivno inteligentne dece

Post Poremećaji ličnosti

U matrici imate: o disocijaciji i osećanjima detachmenta

Post Svakodnevne veze

Porodična dinamika prolazi kroz generacije

Post Svakodnevne veze

Pukotina u licu: Evo kako

Post Svakodnevna kreativnost

15 ideja za igranje i tapkanje u vašu kreativnost

Post Depresija

Zastrašivanje ljudi sa mentalnim bolestima

Post Poremećaji ličnosti

Agonija duhovnog zlostavljanja verskih narcisista

Post Više o tebi

6 uslovi koji osećaju kao klinička depresija, ali nisu

Post Poremećaji odraslih

Kako ostati mlad usred starenja

Post Svakodnevne veze

Pet načina za prevazilaženje pitanja poverenja u vašem romantičnom odnosu

Post Poremećaji ličnosti

Bipolarni poremećaj pogrešno dijagnostikovan?