Kompleks mučenika: kako prestati da se osećate kao žrtva i stvarate zdravije veze | BA.Superenlightme.com

Kompleks mučenika: kako prestati da se osećate kao žrtva i stvarate zdravije veze

Kompleks mučenika: kako prestati da se osećate kao žrtva i stvarate zdravije veze

U psihologiji koristimo izraz 'mučenik kompleksa "ili" kompleks žrtva' da se odnosi na one koji se odluče da se osjećaju i ponašaju se kao žrtva. Slično narod-ugađa, osoba sa mučenik kompleks će žrtvovati svoje vlastite potrebe da se služi drugima. Ali mučenici i da nauče bespomoćnosti - osjećaj da nemaju izbora i da su žrtve na zahtjeve drugih ljudi.

Sigurno su istinite žrtve - ljudi koji su boli ili su boli, ljudi koji su pod kontrolom, a ljudi koji ne mogu promijeniti ili pobjeći, ili će biti povrijediti ili ubijeni. Međutim, postoje i mnogi odrasli s codependency ili mučenik kompleksa koji su boli, ali nisu potpuno bespomoćni i možete izabrati da žive drugačije.

load...

Zašto bi neko izabere da bude mučenik?

Postoje porodice i kulturama u kojima se podstiče mučeništvo, vrednuje, a očekuje se (posebno žene). Možda su odrasli u takvom obitelji.

Hajde da pogledamo jednu obitelj da vidim kako mučenik kompleks može razviti:

Sam je imao samo pet godina. Izgubio je majku živce i vikao na njega, kao što je često činila. Sam je počeo da plače kao i bilo pet godina bi stara. Ali umjesto njega utješno, Sam mama čini sve o sebi. Ona počinje da plače: "Ja sam najgori majka ikad. Nikada nisam ništa u redu. "Sam je mama svjesno ili nesvjesno manipulisati ovu situaciju tako da je sada oštećenog i Sam je njen utješno. "To je u redu, mama. Ti si najbolja mama. Znam da nisi tako mislio. "Mala Sam potrebna njegova majka ljubav i naklonost, i da će učiniti sve da zadovolji svoju mamu.

Imajte na umu da Sam osećanja nikada nisu priznali, bol nikada nije tješi. Sam saznao rano da on ne bi trebalo da imaju osjećaje ili potrebe. On je bio tu da se brine o potrebama svoje majke, da joj bude bolje. A ako nije, bilo je posljedica. Njegova majka bi uskratiti sve naklonost. Ona bi mu dati tihi tretman i povlačenje u svoju sobu, ostavljajući Sam i svoju malu sestru sam satima i satima.

Sam je u vrijednosti ne za osobu da je bio, ali za ono što je mogao učiniti za svoju majku. Mogao je da je uteši, mogao je da zabavi njegove sestre, a on bi mogao dovesti mama joj je lijek kada je imala glavobolju.

Nije iznenađujuće, Sam nastavlja se i ove ponašanje u odrasloj dobi. On čini sve za sve ostale. Sam je dobro svidio i uspješan. Zašto ne bi bio? On nema granica, a na rijetkim prilikom da kaže "ne" dolazi sa velika doza krivice. Sam je iscrpljena od overextending sebe.

load...

Duboko u sebi on se boji ga niko žele ili ga volim ako ne radi ništa da ih po volji. Od pet godina, već je znao da je njegova mama ljubav bila je uslovna i da je morao zaraditi svoju ljubav.

On je znao za većinu svoje osjećaje i potrebe. Nakon posla BINGES na fast food i pivo za de-stres i zadržati svoja osećanja na odstojanju.

Ali Sam može zadržati samo njegova osećanja ušuškan tako dugo. Oni počinju da se dotaknu kao ozlojeđenost, a zatim i kao podrugljivih primjedbi, rekao je sebi u bradu, ili pasivno-agresivnih poteza. Na primjer, on često se žali na svoju djevojku kada ona ima da radi do kasno.

Ne morate biti mučenik. Imaš izbor.

Sam, kao i svi mi, želi da bude voljen, prihvaćen i cijenjen. On je spaljeno i ogorčen jer on stalno pokušava da dokaže svoju vrijednost time sve za svakoga. Ne morate biti na milost i nemilost drugima - u nadi da će te voleti, dokazujući svoj vrijedan, i zbunjujuće sažaljenje za ljubav. U najboljem slučaju, oni će vole lažne, ljudi-ugađa samo si ih pokazuje. Ova vrsta ljubavi se nikada ne zadovoljavajuća, jer vi ne izražava ko ste vi, vaša osjećanja, i tvoje pravo ja.

Suprotno od mučeništva izražava vašim potrebama.

Ako nećeš dobiti ono što vam je potrebno u vaše odnose, preuzeti odgovornost i početi tražiti ono što vam je potrebno. Ljudi ne mogu da čita misli ili čitati između redova vašeg pasivno-agresivne komentare.

Kada počnete izražavate svoje osjećaje, želi i potrebama, i uspostavljanje granica, neki ljudi mogu biti ljuti ili čak otići. To je normalno. Kada promijenite, ljudi oko vas morati promijeniti, previše. Kao što tražiti ono što želite ili trebate, to će postati jasno da neki ljudi samo viri oko zbog onoga što ste mogli učiniti za njih. Oni su iskoristivši vas. Ovo je tužan i bolno saznanje da ste ostavlja važan izbor. Gomila "korisnici" stvarno bolje nego biti sam? Ja ne mislim tako, ali treba odlučiti za sebe.

load...

Istina je, kad prestaneš da se ponašaš kao žrtva, vi ćete početi privlačiti nove grupe zdravih prijateljima koji su zainteresirani za vas kao osobu, a ne samo ono što možete učiniti za njih. Ovi su odnosi koje želite. Zdravih odnosa imaju davanja i uzimanja. Morate davati i primati. Ovo je kako ti stvarno osloboditi sebe od bijesa i ogorčenosti.

Ja ne želim da kažem da je lako na sebe distancirati od prijatelja, porodice, ili ljubavnici. Strašno je što sve izlazi brinuti da ćeš biti sama, da niko nikad neće voleti. Start mala i vidjeti što se događa. Možda reci kolegu da ne mogu pokriti za njega dok je on na odmoru ili reći tvoj muž koji vam je potreban jedan sat slobodnog vremena ovog vikenda. Neki ljudi mogu otići. Neki ljudi će se prilagoditi. Imat ćete zdraviji, sretniji odnosa. Ćete dobiti samopoštovanje i samopouzdanje.

To je, naravno, će se osjećati vrlo čudno. Pokušavaš da poništi neke dugogodišnji obrasce. Potrebno je praktikuju čak i shvatiti ono što osećate i ono što želite. Praksa i sebi vremena. Journaling i terapija su odlični mjesta za trening.

****

Pridružite mi se na Facebooku i moj e-bilten za više informacija i podrške na lečenje codependency i učenje ljubavi sebe!

load...

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Samoposlužni saveti za one koji su oženjeni s nekim s aspergerovim sindromom

Post Poremećaji ličnosti

Bipolarni poremećaj i traumatska povreda mozga

Post Poremećaji ličnosti

I dalje ponekad gubim svoj osećaj za stvarnost

Post Dobro zdravlje

Povratak na osnove: seksualni i selektivni inhibitori ponovnog uzimanja serotonina

Post Svakodnevne veze

Online dating, komunikacija i intimnost: iznenađujući nalazi

Post Roditeljstvo

Programi od 12 koraka za poremećaj pažnje deficita nisu za sve

Post Više o tebi

Opšta teorija ljubavi, drugi deo: nauka o privlačnosti

Post Poremećaji ličnosti

Na karuselu sa narcisoidom? 5 koraka za izlazak

Post Roditeljstvo

5 slabosti teorije kognitivnih distorzija

Post Slavnost

Šta se dešava sa mozgom izzie Stevens?

Post Svakodnevne veze

Odrasla djeca alkoholičara i potreba da se osjećaju u kontroli

Post Depresija

Zastrašivanje ljudi sa mentalnim bolestima