Nova lista najvećih stresa u životu | BA.Superenlightme.com

Nova lista najvećih stresa u životu

Nova lista najvećih stresa u životu

U prvih deset stresnih događaja navedeni na originalnom Holmes-Rahe Life Stres zaliha su: smrt supružnika, razvod, bračni odvajanje, kazna zatvora, smrt bliskog rođaka, povrede ili bolesti, brak, gubitak posla , brak pomirenja i penziju.

Kao bolno i teško na ovim događajima su, ja tvrdim da ima više podmukli i kronični stres koji se još teža danak.

Istraživanje podržavaju ovu novu listu cjeloživotnog stresora je svoju analizu više od 500 klijenata u periodu od 20 godina. To su zajednički imenitelji u srcu većine psiholoških problema.

load...

Drugih istraživanja su dokazala da svakodnevno grind interno generira stres tokom vremena može skratiti životni vijek i oštetiti DNK.

Što je još gore, možda čak ni smetalo da živim kraći životni, s obzirom koliko oporezivanje stres je na svoj um i tijelo.

Ove narednih sedam stresora su ono što vam je potrebno da se bave ako želiš živjeti u miru. Kao što ste pročitali, imajte na umu da su pitanja na ovoj listi mogu raditi zajedno na jedinstvenu efekte stresa.

1. Kritički glas u tvojoj glavi

Freud je to nazvao superega. To je obično poznat kao unutarnji kritičar. Većina ljudi doživljavaju to kao interni glas koji prati i grdi, kritikujući na autopilotu.

Svrha unutarnjeg kritičara je da krivica bez obzira na okolnosti. Dakle, bez obzira na to što radite, unutrašnji kritičar će imati problema.

Ako želite isprobati nešto novo, unutrašnji kritičar će predvidjeti neuspjeh. Ako ste dobro radili, unutrašnji kritičar će ukazati da si mogao bolje. Ako vam se sviđa sebe, to će pozvati ste sujetni. Ako mrziš sebe, to će vam reći da je to zato što stvarno ste bezvrijedni.

Život sa unutrašnjim kritičar je sama hroničnog stresa. Većina ljudi negativno odgovoriti na unutrašnje kritičar ne shvatajući šta oni odgovaraju na, što čini unutrašnji kritičar je impresivan sila.

Učiti na način da se nosi sa unutrašnje kritičar, gledati ovaj youtube video.

load...

2. Negativne odnosa

Držeći na stresne, negativan odnos je revolving vrata za stres i depresiju. U tom slučaju, vi ste okovan sebe negativnosti i ovlasti drugu osobu da vas udaraju sa stresom.

Uobičajene scenarije uključuju održavanje odnosa sa ljudima koji su:

Kritikuju odbijete odbacite odbijete da zadovolji vaše potrebe odbijaju da povuku svoje vlastite težine Nikad potvrditi ste Iskoristite Manipulišete Varao si ti da kontrola

Veze su dvosmjerna ulica. Ako naiđete na bilo koji od gore tokom vremena u jednom od vaših odnosa, budite sigurni igrate deo i pozivajući negativnosti za nastavak.

Pročitaj moj lični priča ostavljajući negativan odnos pokretu.

3. Self-sabotaže

Self-sabotaža se dešava kada radite suprotno od onoga što bi vam sretan i uspješan. To se zove dobija na svoj način.

Primjeri samo-sabotaže uključuju:

Znaš da ne treba jesti da krofnu, ali jesti tri. Znaš da treba da se radi, ali surfati Internetom umjesto. Znaš da bi trebao pomoći oko kuće, ali zanemariti poslove. Vi znate da treba postaviti ciljeve, ali drift kroz život u svakom slučaju. Znaš da bi trebao govoriti, ali držati jezik za zubima. (Naučite kako da izrazite svoje potrebe).

Drugim riječima, znate da bi trebalo, ali nešto drugo. Kao što to radite nešto drugo, verovatno što niz izgovora da ne stvarno vjerujem.

Self-sabotaža je možda broj jedan razarač uspjeha. Potrebno je inače sretan, snažan i zreo ljude i pretvara ih u nemoćni, Cmizdrava mlakonje.

4. Unutrašnji konflikt

Interni sukob u srcu neodlučnosti. S jedne strane, želite ovo. S druge strane, želiš to. Možete spin svoj um na unutarnji sukob sedmicama i mjesecima i ne doći do bilo kakve zaključke ili akciju.

load...

U međuvremenu, da si se zaglavila i ne kreće naprijed sa svojim životom. To je kao da ste izabrali ništa zbog nečega.

Unutarnji sukob koristi tona mentalne i emocionalne energije koja bi se inače može koristiti za krenuti naprijed.

5. Inner pasivnost

Psihoterapeut Peter Michaelson naziva unutrašnja pasivnost Fantom psihe.

Inner pasivnost javlja kada naiđete samogenerisane probleme kao da su ih uradili, a ne kao nešto što radite na sebi i stoga može prestati raditi. Ništa uzrokuje veći osjećaj ličnog bespomoćnosti.

U tom smislu, sve ove stresora sadrže element unutrašnjeg pasivnosti. Neka pitanja izgledaju veće nego što smo i uzeti vremena za rad naš izlaz. Tokom tog vremena, to izgleda kao da se ne pravi napredak u odnosu na problem koji izgleda kao da imaju svoj vlastiti um.

6. Autopilot razmišljanje

Medicinska istraživanja ukazuju na to da autopilot razmišljanje - na bućkanje uma koja se javlja kad se ne svjesno uključeni u zadatak - je povezana sa mozgom originalnim Mode mreže (DMN).

U DMN generira stabilan tok misli koje prolaze kroz vaš um, stvarajući spontani napetost tijela. Ova napetost te drži od posjedovanje jednostavan, jasan um da mogu da se opuste.

Mnogi ljudi primijetiti DMN u akciji kada su legao na spavanje. Oni su umorni, ali je njihov um je povezan s mislima da će prestati.

7. Fizički neravnoteža

Konačno, nedostatak pravilne ishrane je epidemija stresa. Kada ne daju mozak i tijelo ono što je potrebno za gorivo, stvari počinju da zakažu. Hrane klompe sistem i narušava delikatnu ravnotežu šećera u krvi, hormona, neurotransmitera i još mnogo toga.

A tijelo iz ravnoteže ne može podržati uravnotežen um. Je slabost da se rezultati mogu se definirati samo kao stres.

Šta da radim

Ako ćemo raditi kroz ova pitanja na svoju ruku, predlažem da izabrati samo jedan po jedan. Koji pitanje da li ste identifikovali sa najviše? Tackle to. Obratite pažnju kako djeluje u vašem životu. Pozvati se na to kad god primetiti.

A veliko mjesto za početak je AHA Solution, besplatni video koji objašnjava samo-sabotaže i negativne psihološke priloge u korijenu toga. Pazi.

Istina je, velika većina ljudi ne mogu raditi ovim pitanjima od strane samih. To je razlog zašto te stresorima duže. Najproduktivnijih stvar je dobiti pomoć od nekoga ko zna kako da vam pomogne kroz njih.

Mogu li se u potpunosti riješiti? Jednom riječju, da. Možete dobiti na mjesto u životu gdje je svaki od ovih sedam više ne sprečava da mir koji čeka na drugoj strani stresa.

Ako vam se sviđa ovaj članak, onda kao što je moj Facebook stranice kako bi se sa svim moje pisanje.

load...

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Opsesivno-kompulzivni poremećaj i iskustva ranog tretmana

Post Tvoje tijelo

Još 50 stvari za koje sam zahvalan

Post Svakodnevne veze

Kako postupate protiv odbacivanja govori puno o vašem mentalnom stanju

Post Više o tebi

5 savjeta o tome kako napraviti pravi izbor

Post Više o tebi

6 uslovi koji osećaju kao klinička depresija, ali nisu

Post Svakodnevna kreativnost

Biro za prilagođavanje: ustvari, zaista ljubav osvaja sve

Post Poremećaji odraslih

Ovisnost i razvod: gubitak stabilnosti

Post Više o tebi

Bipolarni poremećaj i nasilje: da li postoji veza?

Post Poremećaji odraslih

Kada se loše stvari desi dobrim ljudima?

Post Više o tebi

8 savjeta za pisanje ljubavnog pismo vašoj supružnici

Post Poremećaji u detinjstvu

Ne čitajte ovo osim ako niste majka

Post Poremećaji odraslih

Sreća je unutrašnji posao: intervju s Sylvia Boorstein