Terapijski razgovor: perfekcionizam, zavisnost i sposobnost | BA.Superenlightme.com

Terapijski razgovor: perfekcionizam, zavisnost i sposobnost

Terapijski razgovor: perfekcionizam, zavisnost i sposobnost

Nedavno sam imao čast da bude ispitanih na terapiju Chat podcast. Terapija Chat je domaćin Laura Regan, LCSW-C, a psihoterapeut u području Baltimore i kolega "oporavlja perfekcionista". Laura i ja smo imali neverovatan razgovor sve o mojim omiljenih tema: perfekcionizam, codependency, anksioznost i sposobnosti.

load...

Možete slušati epizode ovdje:

Epizoda 28: Razumijevanje Perfekcionizam

Budite sigurni da slušati sve do kraja za moju posebnu freebie!

Pustiti savršenstva

Za mene, perfekcionizam je štit. To je pokušaj da se prikrije moje mane i grešaka. To je kao oklop koji sam stavio na sebe zaštitili od kritike. To vas sprečava da vidimo ko sam. Držim ranjivosti skrivene pokušavajući da se pojavi kao da sam sve to zajedno.

Ispod perfekcionizam je dubok osećaj da nedostojan. Moram stalno dokažem postizanjem više, rade više, što je savršeno. A ja ću uvijek ne jer ja nikada ne može biti savršen. Perfekcionizam me ostavlja osjećaj prazna, sama, i Unlovable.

Puštajući codependency

Kao ko-zavisnostan, ja sam previše zabrinut pokušava da promeni, popraviti, spasavanje, i molim druge. My self-vrijedi se temelji na tome da je potrebno i što drugi sretan. Moje veze su izvan ravnoteže i fokus na potrebe drugih ljudi znači moje potrebe su zanemarene. I raste ogorčen. Moj život osjeća izvan kontrole i osjećam strah i zabrinuti.

Pustiti anksioznosti

Kao što sam pokušati da pusti perfekcionizma i ljudi-ugodan, i otkriti svoj pravi sebi, ja se neugodno. Drugi ljudi su nezadovoljni promjenama Pravim. Moja anksioznost raste. I najbrži način da se ublaži strah je da stavim oklop. Osećam ugodno ispod poklopca perfekcionizma i ljudi-ugodan.

load...

Kao što možete vidjeti, puštajući perfekcionizam i codependency, često znači povećanu anksioznost u kratkom roku. A stručnjak za mentalno zdravlje savjetnik ili mogu biti od pomoći u učenju za upravljanje anksioznosti. Ovo je kritičan korak, jer ako vaš anksioznost preuzima ćete vratiti na stare obrasce ponašanja.

Nadam se da ću trebati vremena da slušaju moj intervju na terapiju Chat da biste saznali više o tome kako perfekcionizam i codependency i naučiti strategije da počnu da zaraste i tvrde vaše sposobnosti!

*****

Uključite se u razgovor na mojoj Facebook stranicu i Instagram kako smo inspirisati, obrazovati, i pomažu jedni drugima izliječiti.

I možete držati korak s ostatkom mog pisanja i događaje ulaskom moju mailing listu.

load...

Povezane vijesti


Post Više o tebi

3 stvari koje niste znali o Psilozi Carl Jung-a

Post Roditeljstvo

Opsesivno-kompulzivni poremećaj i velika slika

Post Poremećaji odraslih

Kada se loše stvari desi dobrim ljudima?

Post Svakodnevne veze

Kako postići svoje ciljeve koristeći vizuelizaciju vremenske linije

Post Svakodnevne veze

20 situacija u kojima muškarac teži da gasi ženu (da bi je smatrala da je luda)

Post Roditeljstvo

Znaci psihoze: šta treba da znate

Post Poremećaji ličnosti

Hladni medvjedi te uznemiruju? znate svoje sastojke!

Post Svakodnevne veze

Anksiozni pacijenti: možda ćete biti previše pametni

Post Svakodnevne veze

Pet najboljih knjiga za samopomoć

Post Roditeljstvo

Pomocno samoubistvo i mentalne bolesti: otkrivanje teme

Post Psihologija seksa

Kada je čak i malo previše: kako blokirati online porno i seksualni sadržaj

Post Tvoje tijelo

Lekcije koje ste naučili tokom godina