Top tri koristi mentalnog zdravlja vitamina d | BA.Superenlightme.com

Top tri koristi mentalnog zdravlja vitamina d

Top tri koristi mentalnog zdravlja vitamina d

Vitamin D aka "sunčani vitamin" ne samo da je jedini vitamin koju ljudski organizam od - pogodili ste - sunce, ali to je ujedno i jedini vitamin koji je hormon.

Ovo je jedan od vrsta vitamina je od suštinskog značaja za gotovo sve tjelesne funkcije kao što su vitamin D receptora u svakom tkivu u organizmu.

Među osnovne tjelesne funkcije koje zahtijevaju vitamina D regulišu rast ćelija, poštivanje imuniteta i kardiovaskularnog zdravlja i povećanje apsorpciju fosfora i kalcija - omogućava snažan rast kostiju i zubi.

load...

Povrh svega toga, vitamin D može čak i igrati ulogu u prevenciji raka.

Sa toliko naših tjelesnih funkcija zahtijeva zdrav snabdijevanje vitamina D, ne bi trebalo da nije iznenađenje da naše mentalno zdravlje i zahtijeva zdravu dozu ovog super vitamina.

Poznati prednosti za mentalno zdravlje vitamina D uključuju:

1. Smanjen rizik / prevenciju depresije

Istraživanjem je utvrđeno da vitamin D receptore na ćelijama u područjima mozga koji su povezani sa depresijom. Ovaj pokazatelj vjerojatno veza između vitamina D i depresija je podstaklo brojne studije koje nije iznenađujuće našla vezu sa nedostatka vitamina D i depresijom.

Jedna takva studija je pokazala da odrasle osobe sa nedostatkom vitamina D koji su primili visoke doze vitamina došlo do napretka u njihovom simptoma depresije u samo 2 mjeseca. Dr. James M. Greenblatt MD, koji je potvrđen i kao dijete i odrasla osoba psihijatar piše u članku za psihologiju je danas da testira sve svoje nove razine pacijente vitamina D kao da je pronašao da je "nedostatak vitamina D narušava i produžava oporavak od depresije. "


2. Zdrava kognitivne funkcije

Nedostatak vitamina D povezan je do smanjenja kognitivne performanse i mentalnih bolesti. Studija objavljena u časopisu American Journal of Geriatric psihologiju otkrili da vitamin D manjkava učesnike obavlja znatno lošija na dva od četiri standardne kognitivnih testova.

Druga studija učinjeno na Univerzitetu Rutgers pokazala je da ljudi preko 60 godina sa vitaminom D nedostaci su skloniji gubi moć mozga, kao profesor Joshua Miller poštovati ", u prosjeku ljudi sa niskim vitamina D odbio dva do tri puta tako brzo kao oni s adekvatnim vitamina D ".


3. Zaštita mozga

Vitamin D je također pokazala da štiti mozak djelujući kao buffering antioksidans, kao i radeći kao anti-upalni agens protiv vaskularne povrede. Ima li boljeg razloga si mogao imati za odlazak na brzo 15 minuta tan (krema za sunčanje besplatno) nego da bismo poboljšali rad mozga, podignu vaše raspoloženje i štite da sve važne mozak.

load...

Najbolje Vitamin D?

Postoji mnogo, mnogo drugih vitamina D, naravno. Pronađite onaj koji osjeća pravo na vas! U najvećem broju slučajeva, vitamin D je vitamin D, iako stručnjaci ukazuju na to da je najbolje apsorbuje kada uronjen u masti. Jedna kompanija je uključen zdrave masti u to je vitamin D formula da donesu bolje apsorpcije sigurna stvar.

Izvori:

Live Strong: http://www.livestrong.com/article - 22440-mentalno zdravlje-prednosti-vitamin-d /

Psihologija danas: https://www.psychologytoday.com/blog/the-breakthrough-depression-solution - 201111 / psihološko-posljedice-vitamin-d-nedostatak

Studija o vit D manjkav odrasle i njihove simptome depresije nakon 2 mjeseca uzimanja Vit D: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC506781/IFLScience! http://www.iflscience.com/brain/vitamin-d-may-protect-brain-health

load...

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Podrške grupe za ljude kojima je dijagnostikovan poremećaj Borderline ličnosti

Post Poremećaji odraslih

Nenadna beba od buprenorfina?

Post Roditeljstvo

Opsesivno-kompulzivni poremećaj i braća i sestre

Post Roditeljstvo

4 nedostataka u povezivanju nauke sa psihoterapijom

Post Svakodnevne veze

Kliničari na kauču: 10 pitanja sa psihologom susan orenstein

Post Poremećaji ličnosti

Prestanite brinuti o tome šta drugi ljudi misle

Post Više o tebi

Hiperaktivnostni poremećaj pažnje kod odraslih: 5 savjeta za smanjenje impulzivnosti

Post Poremećaji ličnosti

Unutrašnji sukob: znajte sebe

Post Svakodnevne veze

Prestani pokušati promijeniti maligni narcisoid

Post Roditeljstvo

Novi rezultati o antidepresivima u trudnoći

Post Svakodnevne veze

Munchausen sindrom: smrtonosna duševna bolest koja čini 360000 godišnjih hospitalizacija

Post Slavnost

Kimberly Williams-paisley pronalazi lekcije u majčinoj demenci