Transformacija traume: od riječi do riječi | BA.Superenlightme.com

Transformacija traume: od riječi do riječi

Transformacija traume: od riječi do riječi

"Trauma prkosi jezika; Otporna komuniciraju "

Centralno ozdravljenje u nakon traumatičnog događaja je transformacija neizrecivo otisak traume na priču koja se može reći bez ponovno proživljavanje to.

Razumijevanje kako nas trauma ostavlja bez riječi može olakšati da razmotre načine na koje može pomoći otključati priču skriven u vizualne slike, bolna osjećanja, flashback, tjelesne simptome ili tihi izbjegavanja. Oba su važni koraci ka pronalaženju vaše riječi i nastavlja svoju priču.

load...

Šta je traumatski događaj?

Potencijalno traumatski događaj je najčešće ona koja prijeti integritetu život ili tjelesnu sebe ili voljene osobe. To može uključivati ​​borbu, seksualnog i fizičkog napada, smrt djeteta, samoubistvo voljene osobe, nesreće, taoci, u zatvoru, ili mučeni, prirodnih i drugih katastrofa, kao i dijagnoza opasne po život bolest.

Zašto ne postoje reči

 neurobiološki

  • U akutnoj ili neposredno nakon traumatskih događaja, većina ljudi nemaju koherentnu priču o tome šta se dogodilo jer su preživjeli.
  • U lice opasnosti, naše ljudske psihobiologije preuzima. Desna hemisfera našeg mozga povezana sa preživljavanjem ponašanja i emocionalni izraz se aktivira i ostavio verbalno-lingvističku dio našeg mozga je potisnut. Sa nervni sistem hiperpobuđena, mi doživljavamo povećana stopa i disanje srca, hladna i blijeda koža, proširene zenice i povišen krvni pritisak. Naše telo je pripremio nas je da odgovori opstanak reflekse borbe, let i zamrzavanje.
  • Često pogrešno, zamrzavanje odgovor je instinktivno da naš opstanak. To se događa kada borba ili bijeg nisu mogući; prijetnja i dalje postoji u dužem vremenskom periodu ili je ekstremna. To je oblik disocijacija, tako da je vrijeme usporava, a postoji i osjećaj izmijenjenom stvarnost bola i straha zamrznuta. Za zatvorenik, žrtva silovanja, a To dijete žrtva je bijeg kad nema izlaza.
  • S obzirom na prirodu tijela borba, let i zamrzavanje odgovor, vjerovatno je da većina koji su traumatiziranom će imati dugotrajne tragove manifestuje simptomima hiperpobuđena (razdražljivost, nesanica, brzo se uplašiti, teškoće u koncentraciji); upada (flashback, snovi, senzorne reaktivnost) tupe i suženja (ne mogu osjetiti). Upornost ovih simptoma nakon mjesec dana može ukazivati ​​na Posttraumatski stresni poremećaj. To je kao da naša psihobiologije nastavlja da reaguje kao da smo još uvijek u opasnosti.
  • load...
  • U većini slučajeva, bez obzira na težinu simptoma, sjećanje na traumatski događaj se ne sviđa naša memorija za obične događaje koji se može reći kao narativni sa početak, sredinu i kraj. Jer je kodirana pod uvjetima svjetlo / borbe / zamrzavanje, to se doživljava kao fragmenti visoko tereti vizualne slike, tjelesne osjećaje, taktilne senzacije ili senzorne reaktivnosti na podsjetnika događaja.
  •  Traumatska sjećanja su često prekidima, neorganizovana i ne-sekvencijalni sa malo promena tokom vremena. Oni su tragove traume koje moramo transformirati.

Na pitanje šta se dogodilo, čovjek čuva izvještavanje mogao probati prašine i opisuje strašan sliku lica sa dugom kosom zakopana u blizini Ground Zero.

 Mlada majka nije mogla prijaviti ono što se dogodilo u nesreći koja ranjeno dijete. Mogla je samo sjetiti psa na putu i osjećati terora.

 Žrtva silovanja nije mogao shvatiti kako je mogla nazvati iz bolnice za pomoć. Ona nije imala riječi za ono što se dogodilo.

 Uragan preživio zadržao sanjala da su se našli pod vodom. Ona bi probuditi bori za dah.

Psihološki

Dodavanje do aktiviranja refleksa preživljavanja ljudskog u lice traume, često postoje psiholoških razloga da nas drži da nađu riječi za ono što se dogodilo.

 Samozaštita

Mjeseci, pa čak i godinama nakon traumatičnog događaja, ljudi mogu postati toliko prestravljen ponovno proživljavanje užasa traume da će izbjeći bilo okidači memorije. Štite od bola, oni nisu u stanju da vide u izazvalo memorije, san ili Retrospektiva priliku da "bi značenje" - pronaći riječi.

 Zaštita drugih

Neki nikad ne stavljam reči na osjećaje, senzorne slike ili somatske nazire svoje traumatično iskustvo jer oni pokušavaju da zaštite druge od onoga što su se suočili. Combat Veterinari strahuju zagadi svojim partnerima. Žrtve silovanja se boje sramoćenja njihovim porodicama. Djeca holokausta naučili da održavaju tišinu.

load...

 obespravljenih Trauma

  • U lice od porodice ili rasprostranjene katastrofa, mnogi vide toliko boli da oni previđaju svoje pravo na svedoci, da stavi riječi u svoje iskustvo, da se potvrditi i provjeriti. "Ko sam ja da govorim - pogledajte kako su drugi patili."
  • Opisujući ih kao "The Forgotten Ožalošćena" Kari i Atle Dyregrov smatraju da braća i sestre, nakon samoubistva rijetko osjećaju pravo da stavi riječi u njihovu bol. Zbunjen, kriv za ne štedi svoje sestre, luta bez roditelja koji su izgubljeni u žalosti, oni ne žele da dodate u bol, tako da i dalje bolno tihi.

Opterećujuće Reakcije

Tokom godina, mnogi izvještaj da kriju fragmentirane slike ili nastajanju sjećanja traume jer im je pokušaj da se dijele povijesti više recidiva raka, smrti njihovog djeteta ili iskustvo u borbi sa sobom donosi toliko uzrujan i zabrinutost da oni završavaju se brine o tih slušanja. Na žalost, njihovo iskustvo potvrđuje strah od različitih, žaliti ili oštećen. To ih drži da nađu one koji mogu dijeliti i svjedoče svoju priču.

Načini Transformacija Trauma-Finding Your Words

Uspostaviti fizičko i psihičko Sigurnost

Sigurnost je bitno da pamćenja i transformaciju traume. To se može osigurati različito za različite ljude. Za neke, vremenom omogućuje dovoljno psihološke udaljenosti i životno iskustvo da izađe iz osjećaja opasnosti i prevesti traume u reči. Za druge, svoje majstorstvo kao odrasla osoba služi kao tampon za strah i omogućava im da sežu da se ponovo poveže sa zlostavljanom sebe.

Dijete žrtva kao odrasla osoba nađe glas i traži pravdu.

Nakon šesnaest godina šutnje, žrtva silovanja obavještava svijet objavljivanjem svoju priču.

Iskoristite Pozitivna Connections

Priključak na oba svesne i nesvesne nivoa olakšava izliječiti traume. Trauma remeti obrasce povezivanja. To izoluje, sramota i čini da se osjećamo drugačije od drugih. Trauma teoretičar, Judith Herman nam govori, "Akcija pričanja priče u sigurnosti zaštićenog odnosa zapravo može proizvesti promjene u nenormalnim obradi traumatskog memorije."

  • Tokom mnogih godina ljudske veze s prijateljima, pouzdani rođaka, ili partner može biti kontekst za priču odvija. Govori komada svoju priču koje se pojavljuju na različite načine za različite ljude tokom vremena može pomoći integrirati i oporavi od traume.
  • Povezivanje sa profesionalnim terapeut iz bilo koji broj modela (kognitivno bihevioralna terapija, trauma usmjerena terapija, psihodinamskih terapija, produženog izlaganja, itd) može biti ključna u transformaciji trauma- pogotovo kada progoni traumatskim događajima, može se otarasiti bol, koristeći tvari sakriti memorije, bojeći se presuda ili ponovo traumatizovan nedavni događaj ili gubitak.
  • To je u roku od štićeni prostor sa pouzdanim terapeuta koji je tu da slušaju, poštuju i sadrže ono što se još uvijek nije u potpunosti zglobni da trauma često može se ugledao u snovima, navedeni u obrascima i upamćen na drugačiji način.
  • Ozdravljenje u grupi je moćan korištenje veze. Grupe od mnogih vrsta pružiti priliku za validaciju, imajući svjedok, altruistički davanja i sadrži neizrecivo aspekata traume.

Ja sam sedeo sa civilnim uniformama grupe usluga, žalosti grupe, nekoliko grupa i negovatelja grupa u nakon traume. Ništa nije moćniji nego da vidim članovima tiho Bare Witness sa suzama ili da čuju neko reći na drugi "Upravo si rekao ono što osećam - nisam mogao reći."

 Use Your Body to Heal

Mi razumijemo da s obzirom na psihobiologije ljudskog opstanka, ono što često ne mogu reći ili sjetiti se održava u okviru našeg tijela. Vježba, ples terapija, joga itd služe u smanjenju traume simptoma jer omogućavaju kretanje smo žičani doživjeti u lice opasnosti i oni ponovno postaviti pozitivnu vezu sa naše lično iskustvo telesne senzacije.

Stručnjaci trauma poput Peter Levine u svojoj knjizi, nepisano Voice, preporučujemo da radimo od "odozdo prema gore", odnosno, da prisustvuju na senzacije, čula, slike, položaja i ponašanja povezujemo s negativne osjećaje kao način otključavanja skrivene neizgovorena traumatska priča i puštanjem ozdravljenja potencijal.

Oslanjajući se na kreativnost

  • Kreativnost u umjetnosti, glazbe, pisanje, i drama se oslanja na mnogim dijelovima našeg mozga i na taj način nudi sredstvo izražavanja aspekata traume koja nikada nisu kodirani u reči, ali dođu do izražaja, puštanje na slobodu i realizacija u ličnim i moćne načine. Creative medija su toliko često odvodi do ozdravljenja narativ.
  • Oni pišu o svojim traumama često pokreće snažan glas koji može govoriti o stvarima koje se ne mogu glasno rekao, da se odvijaju od užasnut, zbunjen, izolovan sebe. Moć je u ovo vozilo prevođenja. U operaciji Homecoming, hiljade vojnika i njihovih porodica dao pismenu glas svojih ličnih unutar iskustvo rata. Michele Rosenthal, autor pred svetom upao zove pismenog putovanje traume kao "nekorigovane dokaz."
  • Mnogi, kao što su autori ispričana na Healing, pogledajte vrijednost ne samo u pisanom obliku nečije narativ ali čitajući priče o drugima ili gledanje filmova kao način da doživite složenosti traume na daljinu - kao način da se pronaći riječi za ono što jedan je doživjela.
  • Psihodrama i Drama drži jedinstveno mjesto u nudi mogućnost da se bavi traumom donošenjem "tamo i onda traume" u "ovdje i sada sigurnosti." Akcija identificiranja sa sebe ili druge na sigurnom donošenja izaziva traumatska sjećanja koji se potom biti sadržani i obrađuju u riječima.
  • Nedavne korist priliku ranjenog veterana će glumiti u filmu "A Marine vodič" poziva naše priznanje oslanjajući se na kreativne iskustva da se povežu sa zlostavljanom sebe i pronalaženje činjenica da ispriča našu priču.

Priča da ne možemo reći - nas proganja, ali nam nikada pomaže.

load...

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

7 načina za povećanje empatije

Post Dobro zdravlje

Vaš vojni partner i posttraumatski stresni poremećaj: saveti stručnjaka, deo 1

Post Svakodnevne veze

15 zajednički odbrambeni mehanizmi

Post Slavnost

Bill cosby priznaje da je ženama daju quaaludes

Post Poremećaji odraslih

Živeti kao da je važno: intervju sa jon kabat-zinn

Post Više o tebi

Pogled iznutra je bio opsednut: intervju sa Johnom Tsilimparisom

Post Roditeljstvo

Trčanje na praznom: prevazići emocionalno zanemarivanje u detinjstvu

Post Depresija

Donesite mi čekić za sankanje: depresija kao bes se okrenula unutra

Post Svakodnevne veze

Potrebni su nam odbrambeni mehanizmi, ali ne moramo biti odbrambeni

Post Roditeljstvo

Suicidalne misli: znate znake i šta da radite

Post Svakodnevna kreativnost

15 ideja za igranje i tapkanje u vašu kreativnost

Post Svakodnevne veze

Kliničari na kauču: 10 pitanja sa psihologom susan orenstein